양치기 소년 되것다.
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작성자 멀티 댓글 2건 조회 1,390회 작성일 08-12-27 01:50본문
2008.12.27 (토) 새벽 -7 맑음
장소 : 집
시작 : 08: ~ 08:41'40"
종류 : 지속주
거리 : 약 9km
페이스 : 04'38"
속도 : 12.96km/h
초속 : 3.6m/s
컨디션 : 양호
체중 : 막 뿐다 - 식전 69kg
●
하늘이 두쪽나도 크로스 컨트리 하겠다고 해놓고선
05시에 일어나
-7도 라는 말에 몸이 오그라들고 만다.
전에는 이불속에서 조금 뭉기적 거린적은 있어도
춥다고 땡땡이는 없었는데.... 허이고~~
이 노릇을 어쩐다냐^^
●
어제 오전 훈련은 32분 밀에서 조금 빠르게..
훈련량이 너무 초라 한것 같아 퇴근후에 40분 널널 모드로 밀에서 몸풀고
문짝 달고^^ 커튼 손빨래 ^^이것 저것 하고 났더니
아침엔 머리도 띵하고 피로젓산이 남아 있는듯 하다.
오늘^
계획했던 훈련은 못하고 트래드 밀에서 짧고 굵게 보상훈련으로...
※
깜도 안되는데... 뭔일인지 일지방이 썰렁해서...
장소 : 집
시작 : 08: ~ 08:41'40"
종류 : 지속주
거리 : 약 9km
페이스 : 04'38"
속도 : 12.96km/h
초속 : 3.6m/s
컨디션 : 양호
체중 : 막 뿐다 - 식전 69kg
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하늘이 두쪽나도 크로스 컨트리 하겠다고 해놓고선
05시에 일어나
-7도 라는 말에 몸이 오그라들고 만다.
전에는 이불속에서 조금 뭉기적 거린적은 있어도
춥다고 땡땡이는 없었는데.... 허이고~~
이 노릇을 어쩐다냐^^
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어제 오전 훈련은 32분 밀에서 조금 빠르게..
훈련량이 너무 초라 한것 같아 퇴근후에 40분 널널 모드로 밀에서 몸풀고
문짝 달고^^ 커튼 손빨래 ^^이것 저것 하고 났더니
아침엔 머리도 띵하고 피로젓산이 남아 있는듯 하다.
오늘^
계획했던 훈련은 못하고 트래드 밀에서 짧고 굵게 보상훈련으로...
※
깜도 안되는데... 뭔일인지 일지방이 썰렁해서...
추천0
댓글목록
오석환님의 댓글
오석환 작성일
난 혼자 있으면 나갈수 있을꺼 같은데,,,난 마눌이 새벽에
나가는걸 싫어하거든요. 겨울 새벽운동이 안좋다는말을
어디서 듣고는~
시작이 반입니다. 일단 한번만 해보시면 예전 습관 다시
나올겁니다.
멀티 홧팅~~~~
문종훈님의 댓글
문종훈 작성일
오늘같이 추운날은 실내운동이 적합합니다
예전 습관으로 조속히 원상복귀 하시길 희망합니다.
멀티형님 힘
