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작성자 멀티 댓글 1건 조회 1,865회 작성일 14-01-05 18:19

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2014.1.5 (일) 4

- 장소 : 휘트니스

- 시간 : 52분 30초 (15:00 - 15:52:30)

- 거리 : 13km

- 종류 : 지속

- 페이스 : 4'02"/km

- 속도 : 14.86km/h

- 운동화 : 아식스 타사제펜

- 체중 : 69kg

맘 이라도 편하게
아에 야외 훈련은 포기해 버릴까!!!
그래도 밀에서는 대기자가 많아 장거리 훈련을 할수가 없는데..
진퇴양난이다.

의외로 사람들이 붐빈다.
대기자 명단 4번째로 올려 놓고
훌로아에서 몸풀기 시작 하며 체중계에 올라 보니 69kg 허걱
점심을 먹은지 꽤 됐는데 ...

불은 체중이 신경이 쓰여서 그런지
몸이 엄청 무겁다.
그래도 기본은 해야기에 억지로 억지로 참아가며 13km를 달렸다

13 ~ 15.1km/h --- 13km (52'30")

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