양치기 소년 되것다. > 달리기일지

2008.12.27 (토) 새벽 -7 맑음

장소 : 집
시작 : 08: ~ 08:41'40"
종류 : 지속주
거리 : 약 9km
페이스 : 04'38"
속도 : 12.96km/h
초속 : 3.6m/s
컨디션 : 양호
체중 : 막 뿐다 - 식전 69kg

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하늘이 두쪽나도 크로스 컨트리 하겠다고 해놓고선
05시에 일어나
-7도 라는 말에 몸이 오그라들고 만다.

전에는 이불속에서 조금 뭉기적 거린적은 있어도
춥다고 땡땡이는 없었는데.... 허이고~~
이 노릇을 어쩐다냐^^

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어제 오전 훈련은 32분 밀에서 조금 빠르게..
훈련량이 너무 초라 한것 같아 퇴근후에 40분 널널 모드로 밀에서 몸풀고
문짝 달고^^ 커튼 손빨래 ^^이것 저것 하고 났더니
아침엔 머리도 띵하고 피로젓산이 남아 있는듯 하다.
오늘^
계획했던 훈련은 못하고 트래드 밀에서 짧고 굵게 보상훈련으로...

※
깜도 안되는데... 뭔일인지 일지방이 썰렁해서...

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