짧은 지속주! > 달리기일지 new~

새벽 5시반에 애들과 함께 기상!
애들은 도장으로 난 호안도로로...

오늘도 천안대회에 맞추어 백운대
언덕코스-호안도로로
훈련 실시!

워밍업및 스트레칭:20여분

km:3분40초 백운대 언덕및 내리막
km:3분39초 학원 언덕및 내리막
km:3분37초 호안도로 평지
km:3분30초 호안도로 평지
km:3분27초 호안도로 평지
km:3분28초 호안도로 평지

내림주및 스트레칭:20여분!

* 애들과 처음으로 같이 일어나 같은 시간에
운동하고 같은 시간에 식사 같이 하여
애들은 학교로 난 회사로....
애들이 무척 좋아한다.
다시 언젠가는 애들도 크고 근무 여건도
변할수 있을지 모르나 당분간은 오늘같은
생활이 계속 될것 같다.
28일 천안 단체전 식사및 모든 준비를
맡아기에 내일은 하루종일 바쁠것 같다.

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