땀범벅.. 페이지 정보 작성자 멀티 댓글 0건 조회 2,130회 작성일 13-08-19 13:02 본문 2013.8.19 (월) - 장소 : 휘트니스 - 시간 : 1시간 16초 (06:30 - 07:30:16) - 거리 : 16km - 종류 : 지속 - 페이스 : 3'46"/km - 속도 : 15.93km/h - 운동화 : 아디제로LT 보조 경기장은 공연이 끝나고 무대 철거 작업이 한창일것 같아헬스로 직행^^내일 부터는 운동장으로 나가도 될듯..밤새 열대야 열기로 찌뿌둥한 몸과 마음에 기분도 바꿀겸일단 샤워부터 하고 밀에 오른다.☆훈련내용* 5분 웜업* 16km/h -- 8km (30분 10초) ...힘들고 덥고 땀땜에 미칠것 같아 스톱* 샤워 + 휴식 약 20분* 16km/h -- 8km (30분 6초) ... 멀지만 뒤에서 선풍기 바람도 불어주고에어컨이 가동 중이라서 첫번째 보다는 훨 났다.※한방에 11km달릴 예정이였는데 장애 요인도 생기고 역부족..첫번째 달리고나서 65kg두번째 달리고나서 64.5kg (도대체 땀을 얼마나 흘린거야) 추천0 SNS공유 수정 삭제 목록 답변 이전글조깅 13.08.20 다음글화대종주(4지부 단합회) 13.08.16 댓글목록 댓글목록 등록된 댓글이 없습니다.
