아침달리기(H-223)
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작성자 노영기 댓글 4건 조회 1,441회 작성일 08-12-04 09:18본문
- 12/04(목) 목동 수련관 45분 40초 (07:30 - 08:15:40)
- 10km / 4'34"/km / 13.14km/h / 아식스 TQ50Y
기상시간이 어느정도 계획대로 되고 있고
집을 나서는 시간도 조금씩 빨라지고 있다.
아주 좋은 생활습관 현상이다.
비가 추적추적 내리고 있는 아침
컨디션 괞챦고 몸 상태도 양호하다.
비가와서 그런가 한적한 수련관이다.
여유를 가지고 편안하게 적당한 거리를 뛰었다.
- 13㎞/h : 7㎞
- 14㎞/h : 3㎞
오늘 주어진 시간도 최선을 다하는 하루가 되자.
아--싸!!!
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댓글목록
오석환님의 댓글
오석환 작성일
속도 죽입니다.
난 어제 가속주하면서 마지막 1키로를 14에 놓고 간신히
뛰었는데,,,
스피드와 지구력이 부럽습니다.
이상남님의 댓글
이상남 작성일
오늘도 최선을 다한는 하루로
시작한 쾌속질주!
언제나 힘입니다.
김창희님의 댓글
김창희 작성일
새벽기차에서 KTX로 닉네임을 변경해야겠네요..
동동주에 파전이 생각나는 날입니다. 힘!!
멀티님의 댓글
멀티 작성일
새벽기차 소리에...
늦둥이 생길라~~~ㅎㅎ
