[수행] 스피드 끌어올리기
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작성자 김창희 댓글 1건 조회 1,790회 작성일 04-11-05 09:51본문
훈련거리 : 5km
훈련시간 : 19:43초
훈련방법 : 스피드올리기
몸무게 : 71.90kg
날씨 : 흐리고 가끔 비
스피드에 대한 몸의 적응상태가 반환점이후에 나아진것 같다.
아직은 북경대회 이전의 스피드도 안나고 있다. 중앙대회는
바로 목전까지 왔는데 자꾸 조바심이 난다.
차근차근 준비해야 하는데 그러질 못했다. 아쉬움이 남지만
그래도 대회당일에 최선을 다하여 달려야 겠다.
몸을 가볍게 하고 스피드적응력을 올리기 위해서 마무리 훈련이
끝나고 50m 강한 질주를 5회 정도하고 운동을 끝냈다.
몸은 하루가 다르게 스피드에 적응을 하는 것 같은데,
시간이 좀 부족한것 같다.
아무래도 이번 중마는 힘든 레이스가 될것같다.
하지만 기다려진다. 근육들과 심장의 힘찬고동을 느낄수 있는
시간이 내가 살아있음을 간절하게 자신에게 표현해주는 달리기가
무척이나 기다려진다.
스트레칭 및 워밍업 15분
2.5km - 10:08초
2.5km - 09:35초
하체보강훈련 및 스트레칭 15분
훈련시간 : 19:43초
훈련방법 : 스피드올리기
몸무게 : 71.90kg
날씨 : 흐리고 가끔 비
스피드에 대한 몸의 적응상태가 반환점이후에 나아진것 같다.
아직은 북경대회 이전의 스피드도 안나고 있다. 중앙대회는
바로 목전까지 왔는데 자꾸 조바심이 난다.
차근차근 준비해야 하는데 그러질 못했다. 아쉬움이 남지만
그래도 대회당일에 최선을 다하여 달려야 겠다.
몸을 가볍게 하고 스피드적응력을 올리기 위해서 마무리 훈련이
끝나고 50m 강한 질주를 5회 정도하고 운동을 끝냈다.
몸은 하루가 다르게 스피드에 적응을 하는 것 같은데,
시간이 좀 부족한것 같다.
아무래도 이번 중마는 힘든 레이스가 될것같다.
하지만 기다려진다. 근육들과 심장의 힘찬고동을 느낄수 있는
시간이 내가 살아있음을 간절하게 자신에게 표현해주는 달리기가
무척이나 기다려진다.
스트레칭 및 워밍업 15분
2.5km - 10:08초
2.5km - 09:35초
하체보강훈련 및 스트레칭 15분
추천0
댓글목록
김동욱님의 댓글
김동욱 작성일
창희야!
오랜만에 볼수 있겠네....^^
일지 보면서 한가지 조언한다면
내일 중앙대회가 기록 도전이 아니라서
했는지 모르겠다만 대회를 앞두고
하체 보강훈련(기구사용)은 하지 않기를
바란다.
대회를 앞두고 하체를 부드럽게 해주어야
하는데 하체훈련을 해버리면 아무래도
근육이.....OK?
내일 건강한 모습으로 보자!
힘!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
