4000km / 4분30초 한바퀴더~ 17km회복주! > 달리기일지 new~

9월14일 훈련일지
스트레칭20분
신방 17km
스트레칭20분

운동을 마치고 일지를 작성중입니다

아침에일어나서 모닝x 2번 눟고... 그래도 속이안좋아 천안천을 뛸수없을꺼같았는데 달리고싶은욕구에
한번질러봤습니다

토요일을쉬니깐 휴식이 이틀이된셈인데 여러유튜브 영상을보면 장거리주훈련은 필수라고 적혀있대요

뛰어줄까하다가도 해봤지만 워낙 노쇠?화된몸이라 하루휴식을 더챙기는게 몸에 이득이 될듯싶어 주5일제를 더지향
하는편입니다

지금 뭐 신방주민센터부터 천안천을보면 늘공사차량이 즐비합니다

어제는 댐이 무너진건지 포크레인한대 댐설치를 위해 하천중앙에서 열심히 댐을부수고있었고 그 똥공장?하수처리장 쪽도
규모를 더늘리는지 바리게이트로 막아뒀습니다

사실 하천은 몰라도 주민센터 근처 공원은 달리기를 위한것보다도 애당초이장소가 그냥 주민들을 위한 휴식처 같다는 생각이드네요

후 이제 4일 뛰면 이틀또쉽니다

제 앞으로의계획이 17km를시작으로 21km까지 폐활량을 늘려 한주100km정도 소화해내는것인데

늘 이렇게 가다가도 제가 못뛰는이유가 뛰다보면 피로가쌓여 출근전 일어나질못해 시간이 없어 못뛰게되네요

요번에는 잘해볼테니 열심히 일지를 읽어들주세요

일지를 마칩니다 브레스프리사에서 나온 마스크가 상당히 쓸만하네요

추천0