이번달에살좀빼자.. 10km회복주! > 달리기일지 new~

3월 3일 훈련일지

스트레칭20분

신방10km

스트레칭20분

근력운동: 팔굽혀펴기30회/윗몸일으키기100회/레그레이즈50회/누워피치100회

식단

아침: 사과1개+삶은계란2개

점심: 통곡물시리얼+방울토마토30개+현미밥반공기

저녁: 바나나1개+우유 

운동을 마치고 일지를 작성중입니다.

어끄제 회사면접을 가려고 잡았었는데... 엄마가 이번달만 일좀도우라고(요즘 고구마장사를한대나뭐래나..에효..)

농지보수작업하는데 일손이 부족하다면서 결국 1달 살도좀빼고 취업을 미뤘습니다.

어차피 면접을 가려해도 어제 바지를 입어보니 바지사이즈92였나 이게 38이라는데 허벅지는 들어가는데 허리가 안맞아서 ㅎㅎ

쉴때 엄청먹어댔네요.. 요즘 하두 빈뇨증이심해서(회사에서 맨날졸고.. 도저히답답해서 몇달쉬었다하잔생각에...ㅠ) 아는지인이 소개해준 포스팅알바인가뭔가해서 용돈이나 벌고있던참이었는데

어차피 작년에 아주 골병? 들정도로 몸을 혹사시켜서 좀쉬었다가 일좀합시다

원래 오늘 밥은안먹으려고했는데, 갑자기 식단을 줄이니깐 너무배가고픈나머지 실수했습니다.

지금보니깐 제체력이 아주죽어있진않은것같습니다. 어끄제 30km도 무난하게소화했고.. 원래 운동을쉬면 10km도 못뛴다는얘기가있떤데

어쩃든? 저는 6분이지나도 무난하게 소화하는걸보면... 식단조절좀하고 근력운동 ,보강운동조금해주면 다시 올라갈수도? ?!?!

오늘도 아침이 추운줄알고 패딩입고 집을나섰는데, 뛸떄는 좀후덥지더군요.. 오전엔 완전영상이고...

아~ 벌써 3월인데, 뭐하나 제대로 나아지는게없네요.. 배만푹나오고

일단 좋아하는 술,게임,야식,라면은 당분간 끊어볼생각입니다. 끊어질진모르겠지만...

 
뭐잘됬습니다. 허리38인지로 돌아다니는것도 보기안좋고 한달 열심히해서 32~34로좀 줄여봅시다.

일지를 마칩니다. 매주토요일 30km 진행해야겠습니다. 뛰고나선 뭘먹지?