12월 첫째주 장거리주! 20km회복주! > 달리기일지 new~

12월2일 훈련일지
스트레칭20분
신정호20km
스트레칭20분

식단
아침: 사과1개+삶은계란2개+우유
점심: 밥2공기+닭볶음탕+된장국+김치
저녁: 바나나2개+우유

운동을 마치고 일지를 작성중입니다.

날씨가 매우춥습니다 눈도온지역도있다네요

새벽4시기상했는데 집에서 나가기가싫으네요...

사실 저는 열이많아서 집에서는 빤스만 입고사는데... 엄마는 뭐라도좀입고있으라는데..
입기만 하면 금방 벗어재끼니...

너무추울것같아 바지 두터운거 하나입어주고 히트필에 춘마긴팔티 록키흰색후드자켓입으면 출동준비완료! ㅎㅎ

장갑만 하나있음 되는데 맨날 세탁기에넣어두고 빨래가밀려 장갑이하나도 안보이네요 ㅠ

하는수 없이 그냥 집을 나섭니다

차를 어제 장보고 빼뒀는데 아나... 또앞차가 q8...아우디

조심조심차를빼고 아저좋은차를 왜 길모퉁이에 세우는건지 주차실력이 나처럼 안되나 ㅋㅋ

신정호에 꾸역 꾸역도착합니다

한 두분이 미리나와 뛰어주고있네요

바셀린 흠뻑발라주고 20km목표로뜁니다

6분페이스가 보기싫지만 열심히달려 1시간 59분대로 20km 완료!

하이웨이클럽가서 2900원에 파워웨이드제로 한병사마시고...집으로복귀!!

샤워 뜨신물로 샤샤샥하고...

아우 청소해야되는데 전기장판 키고 집에만 누워있습니다 ㅠㅠ

에효 만사가 다귀찮아~ 빨래돌리고 청소나하고 자야겠네요

그나저나 저된장사진 엄마가 사다준건데 참맛나네요 사서들 드셔보세요~

일지를마칩니다 오늘 밖에날씨춥습니다 왠만하면 나가지들마십쇼

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