머나면 지속주
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작성자 멀티 댓글 2건 조회 1,350회 작성일 08-12-02 04:51본문
2008.12.2 화 (흐림)
장소 : 잠실보조경기장
시작 :05:52'~
종류 : 지속주
거리 : 대충16.000m 80여분
페이스 :
속도 :
복장 :빵모자.짚티.동계용 롱타이즈.방한장갑
훙련화 : 아디제로 rc
체중 : 식후 69kg
컨디션 : 양호
●
요즘 잘 나가시는 님들!! 일지 보면^^ 배가 꼬여야 정상인디!!
아무럿치도 않는거이...
아에^ 포기를 한것인지 도통 열기가 살아나지 않네...
토요일(비옴) 운동장 통로에서 선배들과 조깅..
일요일은 밀에서 40분 조깅..
월요일날은 밀에서 빡쎄게 딸랑 9분..
오늘은 저대로 훈련좀 할려고 운동장에 나갔더니 만^^^
거기가 거기인데도 우리동내는 말짱하드만 운동장은 물웅덩이에
트랙 전체가 젖어 있다.
20분동안 실내트랙에서 몸데우고
럭셜 하게 스트레칭좀 하고
갓 빨아 신고 나온 운동화가 아깝긴 하지만
1래인에서 8바퀴 죽자살자 뛰고 났더니.. 정식이 형님이 말씀을 걸어오는 바람에
한바꾸 걸으면서 헐떡헐떡 숨좀 고르고^^
다시 5.000M 도전했는데 제일 빠른 랩이 103초 다.
90초 이내로 달리던 시절과는 엄청난 차이가 나지만
기분상인지는 몰라도 몸이 많이 올라온것 같은 기분이 들고
멀지않아 80분대로 .....달릴수 있었으면 얼마나 좋을까?
그런날을 만들어 보자-------
2시쯤 부터 일지를 쓰기 시작했는데 이제서야 마무리하네...
※내일훈련 : 조깅 (석촌호수)예정
장소 : 잠실보조경기장
시작 :05:52'~
종류 : 지속주
거리 : 대충16.000m 80여분
페이스 :
속도 :
복장 :빵모자.짚티.동계용 롱타이즈.방한장갑
훙련화 : 아디제로 rc
체중 : 식후 69kg
컨디션 : 양호
●
요즘 잘 나가시는 님들!! 일지 보면^^ 배가 꼬여야 정상인디!!
아무럿치도 않는거이...
아에^ 포기를 한것인지 도통 열기가 살아나지 않네...
토요일(비옴) 운동장 통로에서 선배들과 조깅..
일요일은 밀에서 40분 조깅..
월요일날은 밀에서 빡쎄게 딸랑 9분..
오늘은 저대로 훈련좀 할려고 운동장에 나갔더니 만^^^
거기가 거기인데도 우리동내는 말짱하드만 운동장은 물웅덩이에
트랙 전체가 젖어 있다.
20분동안 실내트랙에서 몸데우고
럭셜 하게 스트레칭좀 하고
갓 빨아 신고 나온 운동화가 아깝긴 하지만
1래인에서 8바퀴 죽자살자 뛰고 났더니.. 정식이 형님이 말씀을 걸어오는 바람에
한바꾸 걸으면서 헐떡헐떡 숨좀 고르고^^
다시 5.000M 도전했는데 제일 빠른 랩이 103초 다.
90초 이내로 달리던 시절과는 엄청난 차이가 나지만
기분상인지는 몰라도 몸이 많이 올라온것 같은 기분이 들고
멀지않아 80분대로 .....달릴수 있었으면 얼마나 좋을까?
그런날을 만들어 보자-------
2시쯤 부터 일지를 쓰기 시작했는데 이제서야 마무리하네...
※내일훈련 : 조깅 (석촌호수)예정
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댓글목록
김창희님의 댓글
김창희 작성일
어쩜 그리 저하고 똑 같습니까..
저도 요즘 정신상태가 썩어가고 있습니다.
시원한 야외 훈련보다는 밀 돌리는 것을
더 좋아하니 이거 이래가지고는 섭쓰리
유지하기도 힘들 것 습니다..
형님!! 우리 심기일전해서 힘 냅시다..
고이섭님의 댓글
고이섭 작성일
급할 수록 돌아 가란 말.....
천천히 가는게 빠른길 이다
나같이 빨빨 거리다가 부상 당하면
데미지가 엄청 크겟지요
느긋하게 하세요
박종학 화이팅~~
