회복 조깅
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작성자 김창희 댓글 2건 조회 1,375회 작성일 08-12-02 07:52본문
- 장소 : 코리아헬스
- 시간 : 29분 30초 (18:00 - 18:29:30)
- 거리 : 5km
- 종류 : 조깅
- 페이스 : 5'54"/km
- 속도 : 10.17km/h
- 운동화 : 카타나1
오전 근무를 마치고 저녁을 먹기전 헬스장으로 이동
간단한 스트레칭을 마치고 바로 밀에 올랐다..
오늘은 고흥대회의 온전한 회복을 위하여
근육에 적당한 긴장을 주면 그것으로 대 만족이다.
8.5부터 시작하여 근육이 조금씩 풀리고는 속도를
점진적으로 올려서 달려본다..
땀이 나고부터는 달리기가 수월해 졌지만 목표한 거리를
채우고는 오늘은 여기까지만 하고 마무리한다..
운동 후 한결 부드러워진 몸 상태를 느낄수 있다..
달리기 열정이 예전보다는 많이 수그러든 느낌이다.
다시 활활 불태워야 하는데, 지금은 너무 타서 숫덩이만
남은 느낌이다... 좀 처럼 힘든 훈련을 소화할 마음의
여력이 부족함을 느낀다..
좀 더 내 자신이 부지런해져야 할 시점인 것 같다..
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댓글목록
고이섭님의 댓글
고이섭 작성일
이상남님 과 같이 쉬어 가면서
급하지 않게
즐기면서 할수 있기를 바랍니다
김창희 화이팅~~
오석환님의 댓글
오석환 작성일
잠깐 쉴때도 있지요, 뭐그리 불안해할꺼 없습니다.
좀 다운시키면서 심신의 피로도 풀고~
난 총회끝나면서 본격적으로 해볼려구요.
