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작성자 멀티 댓글 2건 조회 1,409회 작성일 08-11-27 03:43본문
2008.11.27 목 (비)
장소 : 잠실종합운동장 통로
시작 : 05:30'~
종류 : 에어로빅 조깅 & 질주
거리 : 약 11km
페이스 :
복장 : 방한모.동절용 짚티.동절용 타이즈.장갑등
훈련화 : 아디제로 rc
●
식었던 열정은 어제로 끝이다.
오늘부턴 춘삼월 동마를 목표로 똑소리나게 해볼참이다.
근디^
오늘 날씨가 왜 이런다냐??
집에서 나올때만 해도 도로가 뽀송뽀송 하더니^^
얼마되지 않아서 빗줄기가 제법 굵어지고 있다.
이럴줄 알았으면 집에서 빤쓰 바람에 밀이나 돌리고 말것을....
트랙은 이미 흥건히 적셔있어서 입맛만 다시다 나왔다.
훤한불빛 아래 짧은 실내 통로 트랙에서 나홀로 주를 시작했다.
10분쯤 워밍좀 하고 나서
페이스는 알수 없지만 최고 속도로 30분을 달리고
급수를 하고 20분을 또 그럭케 달려주고....
질주 6개로 훈련을 마무리 했다.
올만에 형님들과 어울려 40분쯤 수다를 떨다 듣다가 집으로
샤워하고.. 밥먹고.. 수유리 4.19탑 공장..장안평.구의동 다녀오니
가게문은 1시 30분이 넘어서 열고...실속은 없으면서 바쁘기만....
요즘 어떻게 살고 있는지 감각도 없네.
장소 : 잠실종합운동장 통로
시작 : 05:30'~
종류 : 에어로빅 조깅 & 질주
거리 : 약 11km
페이스 :
복장 : 방한모.동절용 짚티.동절용 타이즈.장갑등
훈련화 : 아디제로 rc
●
식었던 열정은 어제로 끝이다.
오늘부턴 춘삼월 동마를 목표로 똑소리나게 해볼참이다.
근디^
오늘 날씨가 왜 이런다냐??
집에서 나올때만 해도 도로가 뽀송뽀송 하더니^^
얼마되지 않아서 빗줄기가 제법 굵어지고 있다.
이럴줄 알았으면 집에서 빤쓰 바람에 밀이나 돌리고 말것을....
트랙은 이미 흥건히 적셔있어서 입맛만 다시다 나왔다.
훤한불빛 아래 짧은 실내 통로 트랙에서 나홀로 주를 시작했다.
10분쯤 워밍좀 하고 나서
페이스는 알수 없지만 최고 속도로 30분을 달리고
급수를 하고 20분을 또 그럭케 달려주고....
질주 6개로 훈련을 마무리 했다.
올만에 형님들과 어울려 40분쯤 수다를 떨다 듣다가 집으로
샤워하고.. 밥먹고.. 수유리 4.19탑 공장..장안평.구의동 다녀오니
가게문은 1시 30분이 넘어서 열고...실속은 없으면서 바쁘기만....
요즘 어떻게 살고 있는지 감각도 없네.
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댓글목록
김창희님의 댓글
김창희 작성일
몸을 만들어 간다 생각하시고 천천히 달리십시요..
조깅시에도 속도를 자제하시고 몸이 편안한 페이스로
달리시고요... 일지방 형님들 속도를 보시고 빠르게
달리시면 내일 훈련하는데 지장있습니다.
하루 이틀만에 끝낼게 아니므로 편안한 페이스로 거리를
늘려가심이 좋을 듯 싶습니다..
몸만 되고 거리가 늘어나면 섭쓰리 암 것도 아닙니다.
이섭형만 봐도 알 것 같은데..., 힘!!!
고이섭님의 댓글
고이섭 작성일
송파 쪽에서 어제 아침에
똑~~ 소리가 그소리 였나군요
분명히 들었습니다 똑 하고났습니다
부디 세운계획 실천하는 즐거움을 만끽 하시길
바래 봅니다
박종학님 화이팅 입니다
