점심달리기(H-217)
페이지 정보
작성자 노영기 댓글 2건 조회 1,326회 작성일 08-11-28 02:03본문
- 11/28(금) 목동 수련관 27분 30초 (12:30 - 12:57:30)
- 6km / 4'35"/km / 13.09km/h / 아식스 TQ50Y
팀회식 진행 적당히 마시고 정신을 차리고 귀가하였더니
아침 그런대로 견딜만하다. 이른시간 본사회의 참석후
점심시간 짬을 이용하여 간단히 달려주었다.
동네 아줌니들이 많다. 김장을 다 했나, 날이 풀리니
우르르 몰려다닌다.
노래방이나 수련관이나 최근 빠른템포의 노래가 모르는게
많다. 시대에 뒤떨어져가고 있는 것은 아닌지.
- 13㎞/h : 5㎞
- 14㎞/h : 1㎞
뛰는 거리가 많든 적든 속도가 빠르든 늦든간에
운동할 수 있다는 정신력으로 실천을 하고 있는 것에
만족한다.
오늘도 설대비 회의 끝내고 저녁겸 술자리가 있는데
상황을 피하지 말고 과감하게 받아들이며 즐기자.
아---싸!!!
추천0
댓글목록
멀티님의 댓글
멀티 작성일
으~~~~~벌써 설 ?
요즘은 동방신지.원더걸스등 신세대 노래가 더 땡기네...
망년들었나 벼 ㅋㅋ
고이섭님의 댓글
고이섭 작성일
영기님 음주 조절 잘하시고
훈련량 쬐깨만 늘려 보는것도 좋을듯
합니다
아싸~~ 노영기님 화이팅 입니다
