8KM 조깅 및 써킷 트레이닝 3세트
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작성자 김창희 댓글 2건 조회 1,558회 작성일 08-11-24 09:08본문
- 장소 : 코리아 헬스
- 시간 : 44분 (17:00 - 17:44:00)
- 거리 : 8km
- 종류 : 조깅
- 페이스 : 5'30"/km
- 속도 : 10.91km/h
- 운동화 : 카타나2
오전에 창욱형 치과에 가서 인플란트 시술을
위한 마지막 검진을 마치고 내려오니 하루가
휭하니 지나간다...
롯데마트 문화센터에 들러서 색소폰 강습을
신청하고 집에 들러서 운동복을 챙겨서 헬스장으로..
향후 10년후의 내 모습을 본다면 아무래도 음악을
한 가지 하는 것이 좋을 것 같아서 시작한 것이
색소폰이다..
시작한지는 벌써 1년이 넘었지만 중간에 중앙대회
준비하느라 많은 시간 공백이 있어 12월부터 다시
시작하는 마음으로 등록을 하였다..
이번에는 시간 할애를 잘 해서 열심히 해야지...
스트레칭을 꼼꼼히 해주고는 밀에 올라본다.
어제의 훈련 피로감인지 다리의 근육이 푸석푸석하다.
8.5KM에서 시작하여 5분마다 1.0KM/H씩 속도를
올려가며 가볍게 달리기 훈련을 실시해주고
웨이트 트레이닝을 써킷트레이닝 형식으로
3세트를 실시... 역시나 근육들이 푸석푸석하다..
이번 겨울은 제대로 몸을 만들어서 절대로 지치지
않는 강철같은 체력을 키워보자... 힘!!
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댓글목록
오석환님의 댓글
오석환 작성일
창희씨한테 왕창걸테니 제대로 한번 해봐요~
중마를 교훈삼고 열심히 열씨미~~~~
고이섭님의 댓글
고이섭 작성일
체력 타의 추종을 불허할 정도로 강한데
더 강해지면 어떻게 하나?
한가지 악기를 다룰줄 아는것도
인생을 맛있게 사는 방법 중에 하나가 되지요
부럽습니다
갈고 닦아서 언젠가 멋진 연주 들어볼 날이 있으리라
기대 해봅니다
