식이요법 3일차(탄수화물고갈주)
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작성자 김창희 댓글 4건 조회 1,585회 작성일 08-10-29 09:55본문
- 장소 : 자전거도로
- 시간 : 20분 49초 (08:00 - 08:20:49)
- 거리 : 5km
- 종류 : 지속
- 페이스 : 4'10"/km
- 속도 : 14.41km/h
- 운동화 : 웨이브스페이스
식이요법 3일차 날이 밝았다..
오늘 저녁부터 먹고 싶은 것 먹을 수 있다는 생각에
기분이 좋아졌다.. 먹는 것 참는다는 것이 이렇게
힘들 줄이야...
대회 출발시간에 맞춰서 운동을 시작해본다..
충분한 워밍업과 스트레칭으로 몸을 풀어주고는
100M정도의 거리를 잡고는 짧게 짧게 치고 나가본다.
처음에는 몸 상태가 정상이 아니라 약간 어렵더니
땀이 나고 적응이 되고 나서는 치고 나가는 느낌이
경쾌하다..
반환점을 돌아서 탄수화물 고갈을 목적으로 줄기차게
밀어본다.. 조금만더 조금만더 몇 번을 참고는 목표한
거리를 속도감 있는 달리기을 하여본다..
보폭과 차고 나가는 느낌, 그리고 팔치기, 허리의 위치
전체적인 몸의 자세가 정말 좋다.. 중앙에서 이대로 쭈~~욱~~
지금의 자세를 기억해서 중앙대전에서 달려야한다..
달리기 훈련을 마치고 아파트 계단을 오르는데,
어질 어질 현기증이 나서 핑하고 도는 것이 고갈주가
제대로 된 건가...
운동을 마치고 아침을 등심과 계란 3EA로 마무리하였다.
이젠 점심 한끼만 해결하면 저녁부터 죽을 먹을 수 있다.
몸에 힘은 없지만 기분은 좋다...
대회날 날씨도 오늘만 같아야 할텐데..., 아싸!!!
스트레칭 및 유연체조..
2.5KM - 11:20(워밍업 및 짧은 가속 훈련 수회)
2.5KM - 09:29(1.5KM 스피드 있는 지속주 및 쿨다운)
스트레칭 및 유연체조로 마무리..
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댓글목록
고이섭님의 댓글
고이섭 작성일
수고 많이 하셨습니다
나도 약간 조절을 했더니 체중 빠지고
매가리가 없고 ㅠㅠㅠ
좀더 버텨야 하는데
라면끓여 찬밥 말아 먹고 싶네요
아님
돼지고기 김치찌게에 콩밥 싫컷 ㅎㅎㅎㅎ
난 하루 더 버텨 볼작정 입니다
김창희님 힘~~~
노영기님의 댓글
노영기 작성일
이게 뭔 고생여. 아마와 프로는 뭐가 달라도 달라.
먹을것 못먹고 애쓰는 유종의미 프로그램에 좋은 결과가
나타나기를. 과정이 좋으면 결과도 좋은법. 마지막까지 힘!!!
오석환님의 댓글
오석환 작성일
난 어제 마눌이 뜬금없이 안심을 구어주며, 하는말...
황영조는 소금도 안찍어먹는데 ... 그래서 두어개 시늉냈다가
도저히 먹을수 없더군요. 돈줘도 못먹겠던데,,,,
그 어떤 훈련보다 힘들다는 정통식이요법을 무사히 끝내가는
창희씨에게 박수를 보냅니다.
정말 좋은 결과 있기를~~~
김만호님의 댓글
김만호 작성일
얼굴이 반쪽 됐다는 소식 들었는데 한끼만 참고 견디면
먹고 싶은것 먹을수 있다니 고생 끝이네요.
몸이 힘든 상황에서도 고갈주 하느라 수고 많으셨습니다.
