난 할수있다! > 달리기일지 new~

어젯밤부터 내린비가 그치지 않지만
혹서기이후 오랜만에 호안도로로 훈련
GO!

비가 제법내리고 바람도 어느정도
있다.
어제 몸상태를 체크해보니 별다른
이상 증세가 없어 지속주하기로
마음먹고...

15분간 워밍업및스트레칭
KM:3분46초
KM:3분42초
KM:3분38초
KM:3분36초
KM:3분37초
KM:3분36초
KM:3분38초
KM:3분37초
KM:3분36초
KM:3분38초
15분간 내림주및스트레칭

여름내내 짧은거리 지속주(KM에 4분이내)를
꾸준히 해주어서 그런지 일주일 동안 훈련을
하지 않았는데 스피드가 괜찮다.
이제 여름이 가고 가을이 왔으니 본격적으로
강한 지속주(KM에3분35-37초)를 실시하고
거리도 5일에 한번 15KM로 늘릴 계획이다.
그래야마 11월 중앙에서 32분대에 진입을
할수 있다.

보통 해녀들이 바다 물속에 들어가면 5분정도는
물속에 있는다고 한다.
그런 해녀와 국가대표 수영 선수가 수영장에서
동시에 물속으로 잠수를 하였다고 한다.
근데 해녀가 보통 사람들과 비슷한 1분도
않되어 물속에서 나왔다고 한다.
수영선수는 2분정도 버티다 나왔고....
왜 해녀가 1분도 않되어 나왔을까?
이유는 간단하다.
수영장 물속에는 전복,소라,굴등등
딸게 하나도 없기 때문에 바로
나온것이다.
보통 바다 물속에 들어가서는 소라 하나라도
더 따야만 내가족이 살고 내자식을 교육 시켜야
한다는 분명한 목표가 있기에 참기힘든 고통을
참아 가면서 5분여를 버틴것이다.

올 가을 도마는 분명한 목표가 있다.
2시간32분대 진입이다.
모든 조건이 만족하지 않지만 현 조건에서
열심히 훈련하고 할수있다는 강한 정신력만
뒷받침 된다면 반드시 목표를 달성할수
있다고 나 자신을 믿는다.

자! 힘내자!
힘!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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