지속주(8월24일)
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작성자 송골매 경기설 댓글 0건 조회 1,925회 작성일 04-08-24 09:24본문
일시:8월24일 화요일 20시30분~20시57분
장소:평촌중앙공원
훈련량:7km
평균속도:15.3km/h
시간:27분30초
몸도 좋고 날씨도 좋은데. 이상하게 속도가 나질 않는다.
10km지속주를 할려고 단단히 마음을 먹었는데.
그만 5km지점에서 오른쪽 신발끈이 풀어져 7km로 수정.
출발전에 두번을 묵었는데. 이상하게 풀렸다.
아마 오늘은 7km만 뛰라는 신호인지....
뛰면서 생각에는 3분50초대는 충분하다고 생각 했는데.
체크를 하면 3분55초이다. 그래도 처음과 마지막이 변화가
없는것이 그나마 다행이다.
이제는 서서히 속도가 올라 가야하는 시기인데...
내일부터는 아침운동으로 변경을 해야겠다.
저녁에는 사람도 많고 점점 어두위져 자칫 부상을 당할까
걱정도 된다....
장소:평촌중앙공원
훈련량:7km
평균속도:15.3km/h
시간:27분30초
몸도 좋고 날씨도 좋은데. 이상하게 속도가 나질 않는다.
10km지속주를 할려고 단단히 마음을 먹었는데.
그만 5km지점에서 오른쪽 신발끈이 풀어져 7km로 수정.
출발전에 두번을 묵었는데. 이상하게 풀렸다.
아마 오늘은 7km만 뛰라는 신호인지....
뛰면서 생각에는 3분50초대는 충분하다고 생각 했는데.
체크를 하면 3분55초이다. 그래도 처음과 마지막이 변화가
없는것이 그나마 다행이다.
이제는 서서히 속도가 올라 가야하는 시기인데...
내일부터는 아침운동으로 변경을 해야겠다.
저녁에는 사람도 많고 점점 어두위져 자칫 부상을 당할까
걱정도 된다....
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