5일 대회 스피드로... > 달리기일지 new~

야근(23시-07시)근무후 바로 자지않고
옥곡 오일장으로 아내와...
문어,재첩국,도너츠,복숭아등등 구입...

오후4시에 호안도로 훈련...
날씨가 덥다.
5일 대회시 스피드로....

스트레칭및워밍업:20여분
KM:3분47초
KM:3분45초
KM:3분44초
KM:3분44초
KM:3분45초
KM:3분46초
KM:3분46초
KM:3분47초
KM:3분50초
KM:3분47초
내림주및스트레칭:20여분

*내일 애들 학교 방학이 끝나고 개학이다.
방학기간 애들한테 관심을 갖고 애들과
많은 시간을 갖을려고 했는데...
아쉬움이 많고 애들한테 미안한다.
이제 본격적인 가을대회 관계로
지금보다 많은 시간을 같이 못하더라도
최대한 가족을 위해 관심을 갖을려고
마음을 먹고 실천하자!

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