고창고인돌..대회참가..
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작성자 임규섭 댓글 1건 조회 1,546회 작성일 08-11-17 09:30본문
11/16 셔틀버스타고 고창으로 가는데
신갈,유성을 경유하는 바람에 시간이 많이 걸려서
준비할 시간이 별로없다.(셔틀은 불편해...)
대충 준비하고 출발..
운동장을 한바퀴 돌아서 나가는데 오른쪽 서해부에서
지릿지릿 아주 기분나쁜 증상이...
가는데 까지는 가보자 하고 5KM/20:24 10KM/40:44 15KM/1:01:40
18부터 절뚝절뚝 반환점을 1:31:??돌아서, 우리 회원님이
다 마주쳐 가때 까지는 힘차게 달리고..이후 1KM마다........에휴
그렇게 그렇게 40까지..나머지 2KM는 힘차게 달려서...끝
완주시간3:21:09
다음 대회부터는 오늘기록이 최고로 늦은 기록으로 만들 것이다!!
!!!힘!!!
11/17 헬스클럽에서 19:30~20:30
회복주 모드로 1KM풀어주고...경사20%/속도6.5KM로
20분간실시후 고정식 자전거 에서 15분간 헥..헥...
목살 삶아 놨으니까 빨리 오라는 약속에 집으로 후다닥...
신갈,유성을 경유하는 바람에 시간이 많이 걸려서
준비할 시간이 별로없다.(셔틀은 불편해...)
대충 준비하고 출발..
운동장을 한바퀴 돌아서 나가는데 오른쪽 서해부에서
지릿지릿 아주 기분나쁜 증상이...
가는데 까지는 가보자 하고 5KM/20:24 10KM/40:44 15KM/1:01:40
18부터 절뚝절뚝 반환점을 1:31:??돌아서, 우리 회원님이
다 마주쳐 가때 까지는 힘차게 달리고..이후 1KM마다........에휴
그렇게 그렇게 40까지..나머지 2KM는 힘차게 달려서...끝
완주시간3:21:09
다음 대회부터는 오늘기록이 최고로 늦은 기록으로 만들 것이다!!
!!!힘!!!
11/17 헬스클럽에서 19:30~20:30
회복주 모드로 1KM풀어주고...경사20%/속도6.5KM로
20분간실시후 고정식 자전거 에서 15분간 헥..헥...
목살 삶아 놨으니까 빨리 오라는 약속에 집으로 후다닥...
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댓글목록
고이섭님의 댓글
고이섭 작성일
15km 까지 환상적인 속도
그눔의 부상 언제 떨쳐 버릴지
안타깝기만 합니다
힘내 자구요~~~
