아침달리기(H-207)
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작성자 노영기 댓글 4건 조회 1,562회 작성일 08-11-18 10:12본문
- 11/18(화) 목동 수련관 39분 39초 (07:50 - 08:29:39)
- 8km / 4'57"/km / 12.11km/h / 아식스 TQ50Y
외부온도 -5℃ 겨울 기온이다.
밖에서 운동을 하기에는 이제 망설여지는, 어지간한 의지가
없으면 실행이 힘든 시기가 도래하였다.
이르게 직장 근무지 근처로 도착하나 추운 날씨에도 불구하고
밀의 자리는 만원이다. 매일아침 눈에 읶은 주민들이 열심이다.
컨디션이 거의 바닥이다.
누름밥을 끊여 먹고 온 아침이 부담도 되고 속도를 당체 높일
수가 없다. 천천히 적응하여 끌어올려 보지만 13도 부담이
되었고 밀을 내려와서는 웨이트하는 곳에 앉아 식식거리면서
숨을 골랐다.
- 11㎞/h : 2㎞
- 12㎞/h : 2㎞
- 13㎞/h : 4㎞
컨디션이 좋을 때도 있으면 안좋을 때도 있는법이려니.
그래도 씩씩하게 따뜻하게 하루를 보낼 수 있도록 애쓰자.
아---싸!!!
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댓글목록
고이섭님의 댓글
고이섭 작성일
컨디션 안좋아고 키로당 4'57"
무서버요
맞아요 좋을때도 있고 않좋을때도 있지요
그러나 의지만을 늘 좋을수 있기를 바랍니다
노영기님 아~~ 싸
오석환님의 댓글
오석환 작성일
11키로에서 시작한거 첨봤네~
몸이 안좋긴 안좋은 모양입니다.
난 오늘아침 헬스에서 영기씨 따라 13에서 시작하려다
300미터도 못가고 깽~ 다시 10에서 시작.
그게 어떻게 될까? 하여튼 대단합니다.
김만호님의 댓글
김만호 작성일
시작부터 13이면 얼마나 빨리 달릴려고
하는 건가요. 사전 준비 운동 없이 달려도
몸에서 받쳐주나 보내요.
아무리 실내에서 하는 운동 이라도 워밍업은
하고 뛰시는게 좋을듯 싶군요.
전에는 실내에서 자주 운동 했었는데 요즘은
답답해서 찾자 않는데 날이 더 추워지면 아무래도
실내로 들어 가야 될것 같습니다.
하루도 거르지 않고 열심히 달리시니 부러울 따름입니다.
김창희님의 댓글
김창희 작성일
저도 이제부터는 실내로 들어가야할 것 같습니다.
열심히 체력을 키우는 것으로 이 겨울을 보내봐야겠네요..
힘 내시고... 영기성!! 화이팅!!!
