짧은 지속주 훈련
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작성자 형규성 댓글 0건 조회 867회 작성일 05-06-23 10:31본문
무더운 날씨 관계로 엔돌핀이 바닥을 헤매고 있는것 같아
금일 훈련은 6km 짧은 지속주 훈련으로 대체하기로 하였다.
빵 한조각먹고 19시30분 훈련복으로 갈아입고 훈련장으로 go
1.3km 걷기후 랩타임 체크 구간 출발
1km~~04분09초
2km~~08분24초
3km~~12분32초
4km~~16분42초
5km~~21분05초
6km~~25분07초
1.3km 걷기후 스트레칭으로 금일 훈련 즐겁게 마무리를 하고
희망봉을 향하여 토끼와 거북이의 경주를 생각하면서
열심히 노력하는 무한질주가...???
룰랄라~~~룰랄라~~~홧팅!!!힘!!!
금일 훈련은 6km 짧은 지속주 훈련으로 대체하기로 하였다.
빵 한조각먹고 19시30분 훈련복으로 갈아입고 훈련장으로 go
1.3km 걷기후 랩타임 체크 구간 출발
1km~~04분09초
2km~~08분24초
3km~~12분32초
4km~~16분42초
5km~~21분05초
6km~~25분07초
1.3km 걷기후 스트레칭으로 금일 훈련 즐겁게 마무리를 하고
희망봉을 향하여 토끼와 거북이의 경주를 생각하면서
열심히 노력하는 무한질주가...???
룰랄라~~~룰랄라~~~홧팅!!!힘!!!
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