목동 운동장(14km 지속주) > 달리기일지 new~

일시:2008년11월10일 05시00~

컨디션: 보통

체중:51.5kg

거리:14km

기록:01:05'39"

구간기록:5km/24'38"

5km/22'34"

4km/18'26"



어제 생활체육 단축 마라톤대회 하프 참석 (01:25'36") 빡시게 달린다고

달렸는데 기록이 영 거시기 하다

바로 따라 들어온 용섭이 (01:26'10" )가 봐주지 않고 밀어 붙였다면 아마

결승선을 용섭이 보다 늦게 통과 했을것이다



취미을 공유하는 파트너 선거전에서 런링메이트라고 하는데

실질적인 런링메이트가 있다는게 인생을 얼마나

부드럽고 행복하게 하는지 요즈음 피부로 느끼고 있는 중이다



그런데 용섭아!!

내 일지에 곁방살이 하지 말고 너도 방하나 꾸며서 일지 쓰면

좋겟다

실제로 일지를 쓰면 부담감도 없지는 않지만 그것보다

얻는 것이 더 많다는것을 써보면 알게 될 것이다



그리고 제주에 상남아!! 너도 훈련을 무지 무지 하고 있는 줄

다알고 있으니 일지방에 신고 하고 내용좀 공개 하면

않되겟니 부탁 한다.



오늘 아침 기온은 달리기 하기에 최적의 기온이 아닐까?

생각이 들정도 반팔 티에 롱타이즈,장갑은 끼지 않아고 되고

이마에 약간 땀이 배이고 흘러 내리지는 않는다



30분 늦게 기상해서 부랴부랴 운동장에 나와서 급하게 달리느라

10키로 정도 달리는데 뒤가 무겁고

가스가 나오기 시작한다 적어도 20km 정도는 달려야 하는데

화장실에 가면 리듬이 깨지고 리듬이 깨지면 않되는데



참고 참았지만 14km 이상은 달릴 수가 없어

중단하고 화장실에 갔다가
근력 보강훈련 스트레칭으로 마무리 ........
거르지 않고
70% 채웠으니 그런데로 만족이다



월요일 아침을 상쾌하게 시작했으니 이번 한주도 행복 예감이다

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