짧게..강하게..아내가 좋아합니다. > 달리기일지 new~

저를 아는분들께서 도마한테 질문을 하는것중에
여러가지가 있는데 가장 많은게 하나가 있습니다.
도마는 평소 장거리주를 하지않고 훈련도 많이
하지 않는것 같은데 왜그리 잘뛰냐고...

도마에 경우 03년이전에는 분명히 평소 훈련시
자주는 못해도 가끔은 장거리주를 해주었습니다.
왜냐하면 100회에 가입전에는 풀코스 출전이
많지 않았기 때문에...

03년부터 본격적으로 월1회 풀코스를 참가하면서는
장거리주를 거의 하지 않았고 04년에는 20KM이상
훈련을 해본적이 없습니다.

04년에 경우도 1월11일,2월1일,2월29일,3월14일,
3월28일,4월19일,5월9일,5월30일,6월13일등
거의 3주만에 풀코스 대회에 참가하였습니다.
대회에 참가하여 많은 체력을 소비하였는데
장거리 훈련을 또다시 한다면 체력이 어떻게
되겠습니까?.....아시겠죠?

도마에 경우는 많은 대회 참가로 이미 장거리에 대한
적응은 어느정도 되었다고 판단을 하였습니다.
그래서 저는 체력을 다시 채워주면서 짧은 스피드및
지속주 훈련을 중점적으로 하였습니다.

그리고 저는 마라톤을 하면서 마라톤이 좋은 이유이면서
지금도 지킬려고 하는것이 바로 훈련시간을 짧게 하자는
생각입니다.

집에서 훈련장소가 불과 5분거리에 있고 훈련시간을
1시간 이내로 함으로써 평소 제가 훈련하는 모습을
보지 못해 혹 밤에 모르게 하는게 아니냐는 질문도
들었습니다.

제가 마라톤을 사랑하고 앞으로도 계속 하지만
우선은 본업이 우선시 되어야하고 그다음은 가정이라고
생각합니다.

저도 마라톤에 미쳤다면 미쳤지만 우선은 직장과가정이
우선입니다.
마라톤 때문에 직장과 가정에 피해를 준다면
그것은 잘못된 것이라고 생각합니다.
그러기 위해서는 특히 훈련시간을 짧게 하는 방법이
좋다고 봅니다.

짧은 훈련시간에 효과적이면서 강하게 하는 훈련
도마만에 훈련방법 입니다.
이 방법은 풀코스를 자주 참가하는 100회 회원님들께
권유하고 싶은 훈련방법 입니다.

하루에 1시간 이내로 훈련하고 가정에서 할일을
하는데 어느 여자가 뭐라 하겠습니까?
절대루 뭐라하지 않습니다.
물론 제경우 잦은 풀코스 출전으로
년,월차,가정에서는 참가경비등으로
여자가 싫어하는 부분이 있습니다만
위에 경우처럼 평소에 가정에
충실하기에 도마에 아내에 경우는 이해하고
적극적으로 지원을 해주고 있지요.

더군다나 마라톤을 하여 술,담배 않하고
체력좋아져 거시기도 잘해주는데...
결국은 또 거시기가 나왔네요.^^
실예로 여러분들 훈련 한다고 매일 2시간 이상씩
밖에서 훈련하고 집에 들어가면 가족들 좋아합니까?
좋아하지 않는데 적극적인 지원 사격을 해주겠냐고요?

글이 두서없이 길어졌네요^^
모든분들의 마라톤을 하는 이유와목표가
있습니다.
이글은 어디까지나 제경우입니다.
혹 글중에 오해가 있으시면 넓은마음으로
이해를 해주시면 감솨하겠습니다.

1KM:6분20초 워밍업
스트레칭:10여분
KM:3분 50초
KM:3분 48초
KM:3분 50초
KM:3분 50초
KM:3분 47초
KM:6분 42초 내림주 실시
스트레칭: 10여분

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