가속 변화주..
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작성자 임규섭 댓글 2건 조회 1,550회 작성일 08-11-07 08:55본문
11/06 헬스클럽에서 19:45~21:00(42분간 10KM).
오늘 훈련은,
12로 시작해서 매 2분마다 13..14..15..16까지 4회 반복,
첫번째는 몸이 덜 풀려서 조금은 부담이되고,
두번째부터는 아주 잘 나간다,,
더 올리고싶은 욕망을 억누르면서 40분간 달리고,
마지막에 17.5로 2분간 욕망을 체워주고,
내림주15..13..11..8..6.
이어서 보강및 정리운동으로 훈련 끝.
짧은 시간이라도 이렇게 훈련할수 있는게 얼마나 행복한지..정말 좋다!!.
!!!힘!!!
오늘 훈련은,
12로 시작해서 매 2분마다 13..14..15..16까지 4회 반복,
첫번째는 몸이 덜 풀려서 조금은 부담이되고,
두번째부터는 아주 잘 나간다,,
더 올리고싶은 욕망을 억누르면서 40분간 달리고,
마지막에 17.5로 2분간 욕망을 체워주고,
내림주15..13..11..8..6.
이어서 보강및 정리운동으로 훈련 끝.
짧은 시간이라도 이렇게 훈련할수 있는게 얼마나 행복한지..정말 좋다!!.
!!!힘!!!
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댓글목록
고이섭님의 댓글
고이섭 작성일
꿈에 속도 17.5 정말 부럽습니다
이제 부상이 어지간이 나아 지신 거 같아 좋아
보입니다
동아 마라톤 까지 부상 없이 원하는 만큼 훈련 하시기
바랍니다
임규섭님 화이팅~~
노영기님의 댓글
노영기 작성일
지친 하루 업무를 끝내시고 파김치가 된 몸 이셨을텐데...
늦은시간 쌈박하게 달려주고 나서 저녁 식사가 맛 있었겠습니다.
형님이 맥주라도 하시면 시원하게 한 잔 하면 더 끝내주는데. 힘!!!
