4000km / 4분30초 좀더웠어... 10km회복주! > 달리기일지 new~

10월25일 훈련일지
스트레칭20분
신방11km
스트레칭20분
근력운동: 윗몸일으키기50회/레그레이즈40회

운동을 마치고 일지를 작성중입니다

엘리베이터 공사완료기간이 11월19일 까지 (첫방송일 11일 내생일~)로 8일이 더늘어났습니다

운동되고 좋긴한데... 가끔나갈일이 생길때 다시 계단을 타야되서 땀이좀나서 긴팔과 반팔을 번갈아 입어야하는
번거로움이 조금 있습니다

앞집504호가 오늘부터 실내인테리어공사를 한다고 연일 시끄럽습니다

우리집도 장판만 해야되는데... 옮겨야될 짐이너무많아 엄두를 못내고 있네요

오늘도 달리고왔는데... 아 폼도 많이죽고 근육도 많이 빠진게... 이대로는 10km도 제대로 완주나할수있을지 오리무중입니다

나는 정말 달린다달린다 악을썼는데... 몸이 여간 따라주질않네요

근본적으로 저처럼 힘으로만 의존해서 뛰는 러너들의 수명이 길지않다는게 참통탄할따름입니다

오늘 좀 많이더웠는데요 반환점5km 복자여교 육교 계단에 앉아 고민을 많이 해봤습니다

7km만 넘어가면 떨어지는 체력... 알수없는 허벅지통증 뭔가 예전에비해 쉽게 포기하고마는 근성부족...

젊고 샛파랬던 젊은 20대시절을 다시되돌릴수있다면 아... 세월이여~

나이먹는다는게 갑자기싫어집니다 아짜증나 아 기분나뻐

일지를 마칩니다 어디서 갑자기 찌린내가나는데 상당히 불쾌하군요 ㅡㅡ

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