4000km / 4분30초 코스점검중... 10km회복주! > 달리기일지 new~

10월 27일훈련일지

스트레칭20분

신정호10km

스트레칭20분

근력운동: 윗몸일으키기55회/레그레이즈42회/누워피치100회

운동을 마치고 일지를 작성중입니다.

거리를 좀더늘리고싶은데 갑작스레 늘어지지가않습니다.

지금뛰는코스가 총 3군데 신정호,신방,천안천 3군데인데... 실질적으로는... 뛰어보신분들은아시겠찌만(울클럽에서 아마 백종철선배랑 이찬수선배님만 다뛰어보셧을듯...)

이론상으론 천안천이 가장 뛰기 쉬운 코스인데... 웃기게 저가느끼기엔 천안천이가장어렵고 신방10바퀴>신정호>천안천순으로어렵네요

신정호가 한바퀴를돌면 대략 4.8km 약 5km가까이나와서 2어바퀴뛰면 운동도되고좋습니다.

원래는 나사렛대학교랑 천호지(여기좋은데...)도뛰고는싶은데.... 접때 한번 나사렛대학교에서 폭행사건이있어서 경찰서에 갔다온적이있고..

웬만하면 그쪽은 사고난지역(교통사고)라서 트라우마때문에 도저히뛰질못하겠고... 

천호지는 갠적으로 천마클있을떄뛰어봣는데...코스가 너무 힘듭니다. 한바퀴가 1km정도되는데 이상하게 경치는 좋으나 신방주민센터에비해 너무 지루하고 답답합니다. 그래서 잘찾질않습니다.

신정호주변이 땅값이얼만진모르겠으나,, 추후 이사갈일이있으면... 그쪽에 집을얻어 요긴하게 운동코스로 전향을하고싶네요

(근데여기도 화장실이영 답답합니다. 화장실은 오히려 신방주민센터가 더좋습니다. ㅉㅉ)

3군데를 번갈아가면서뛰니 재미도있고 뛸맛이납니다.

장거리코스를 지금물색중인데 현충사를 다시뛰려나 그쪽불당동이너무발달되서 낮에는뛸수가없습니다. (가끔 답답해서 마스크도벗고뛰는지라)

암튼 아직은 대회 나가기엔 몸상태가 너무 허접합니다. ㅠㅠ 4시간완주고나발이고 허벅지가 부상당하기 쉽상이지요

아~ 정말이지 이번 엘베공사로인해서 당분간은 엘리베이터를 안타도될것같습니다. 

일지를마칩니다. 속이좀더부룩한게 두부를 먹다채했나봅니다. 소화제가어딨드라...