훈련시간은 풀코스 기록이네..
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작성자 멀티 댓글 0건 조회 746회 작성일 08-08-26 08:28본문
2008.8.26 (화) 맑음
장소 : 잠실보조경기장
시작 : 05:25~
종류 : 인터벌
훈련거리 : 약16.000m (2시간15분)
페이스 :
속도 :
복장 : 모자(흰색). 싱글랫(흰색). 숏팬츠(검정)
체중 : 식후67kg
훈련화 : 카타나
컨디션 : 양호
●훈련내용
* 워밍업 35분
* 급수 + 스트레칭 시늉만
* 35분 에어로빅 조깅
* 형님들과 수다 떨며 워킹 30분정도
* 15분 지속주..... 훈련끝.
※ 큰맘먹고 인터벌 쫌^해볼려고 했드만^^^^
락커쪽에 보이는 사람들이 선수들인가!
지난주 평창하프 대회 마치면 전지훈련 끝나고 온다더니....왔나비네
음~ ~ 오늘 인터벌 하기는 글렀군....
다른 사람들이 어떤 훈련을 하던간에^ 내 목표대로 하면 되지.........만
혹시^ 선수들 훈련에 방해가 될까봐 피해주는것일 뿐^
그러다 보니
오늘 훈련은 집중을 못하고
놀다가 온 기분이다------ 놀긴 놀았찌^^^
05시 집에서 탈출 ~ 집에 들어온시간 08시45분 (슬슬 달렸어도 풀은 뗬껏따..ㅎㅎ)
장소 : 잠실보조경기장
시작 : 05:25~
종류 : 인터벌
훈련거리 : 약16.000m (2시간15분)
페이스 :
속도 :
복장 : 모자(흰색). 싱글랫(흰색). 숏팬츠(검정)
체중 : 식후67kg
훈련화 : 카타나
컨디션 : 양호
●훈련내용
* 워밍업 35분
* 급수 + 스트레칭 시늉만
* 35분 에어로빅 조깅
* 형님들과 수다 떨며 워킹 30분정도
* 15분 지속주..... 훈련끝.
※ 큰맘먹고 인터벌 쫌^해볼려고 했드만^^^^
락커쪽에 보이는 사람들이 선수들인가!
지난주 평창하프 대회 마치면 전지훈련 끝나고 온다더니....왔나비네
음~ ~ 오늘 인터벌 하기는 글렀군....
다른 사람들이 어떤 훈련을 하던간에^ 내 목표대로 하면 되지.........만
혹시^ 선수들 훈련에 방해가 될까봐 피해주는것일 뿐^
그러다 보니
오늘 훈련은 집중을 못하고
놀다가 온 기분이다------ 놀긴 놀았찌^^^
05시 집에서 탈출 ~ 집에 들어온시간 08시45분 (슬슬 달렸어도 풀은 뗬껏따..ㅎㅎ)
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