아침달리기(H-135)
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작성자 노영기 댓글 3건 조회 753회 작성일 08-08-28 09:24본문
- 08/28(목) 목동 수련관 22분 50초 (08:20 - 08:42:50)
- 5km / 4'34"/km / 13.14km/h / 아식스 TQ50Y
좋은 날씨의 아침이다.
바람도 있고, 먼산도 앞산도 훤히 보이고.
출근전 수련관에 들러
아무도 없는 밀위에서 나홀로 달렸다.
팀회식 관계로 어제는 제끼고 불량 컨디션으로
뛸려니 내딛는 발검음이 상당히 무거웠다.
- 14㎞/h : 4㎞
- 15㎞/h : 1㎞
8월도 어느덧 막바지이다.
좋은하루 활기찬 하루의 일과가 될 수 있도록.
아---싸!!!
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댓글목록
오석환님의 댓글
오석환 작성일
가을엔 또 한분의 지존이 탄생하는가?
어떻게 워밍업도 없이 첨부터 14키로속도로
뛸수있는지 대단합니다. 발걸음도 무거웠다며...
그러다 혹 부상입을까 걱정입니다.
가능한 1키로라도 워밍업하고 시작해봐요~~
김창희님의 댓글
김창희 작성일
저도 석환형과 같은 생각입니다.
첨부터 14로 달리는 것은 왠만한 고수도
힘든 속도인데, 아무리 짧은 거리를 달려도
그렇지.. 조만간 도마형을 따라 잡을 듯 합니다. 힘!!
고이섭님의 댓글
고이섭 작성일
헉~
노영기님 무서버!!!
14km 도 엄청난데 15km 까지 대단합니다
아무쪼록 컨디션 유지잘 하시고 내년 봄에는
정말로 뭔가 보여주길 기대 해봅니다
