퍼진 하프대회~
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작성자 오석환 댓글 2건 조회 2,142회 작성일 08-10-13 12:45본문
2008년 10월 12일
광진구 마라톤
AM 10:00~11:30
거리: 21키로(1:30:03)
춘천대회전 마지막 장거리 지속주 훈련겸 간만에 몇 안되는 직원들과
참가한 하프대회~
이넘들은 10키로 뛰고 물집이 생겼다느니, 알이 배겼다느니 말도 많다.
몸상태는 별루였으나 25분대를 목표로 한지라 초반부터 냅다 뛰다가
결국은 반환점 돌고 퍼졌다. 15키로도 안되었는데 다리는 35키로쯤 뛴
거같은 느낌이 들었다.
풀도 아니고 하프에서 퍼지다니...
5키로---19:38
10키로--19:52
15키로--22:45
20키로--23:12
1.0975---4:36
최종기록: 1:30:03
초반에 까불고 오버페이스한게 결국 이모양이 된거고, 직원들보는데서
퍼져 들어오는게 쪽팔려 마지막 1키로는 쌔빠지게 뛰어 골인~
달리기는 하프뛰었는데 이어진 뒷풀이는 여기저기 옮겨다니며 울트라
한거 같다.
이제 남은 2주,
훈련은 짧고 굵게~
음주는 짧고 가늘게~
최선을 다하자.
광진구 마라톤
AM 10:00~11:30
거리: 21키로(1:30:03)
춘천대회전 마지막 장거리 지속주 훈련겸 간만에 몇 안되는 직원들과
참가한 하프대회~
이넘들은 10키로 뛰고 물집이 생겼다느니, 알이 배겼다느니 말도 많다.
몸상태는 별루였으나 25분대를 목표로 한지라 초반부터 냅다 뛰다가
결국은 반환점 돌고 퍼졌다. 15키로도 안되었는데 다리는 35키로쯤 뛴
거같은 느낌이 들었다.
풀도 아니고 하프에서 퍼지다니...
5키로---19:38
10키로--19:52
15키로--22:45
20키로--23:12
1.0975---4:36
최종기록: 1:30:03
초반에 까불고 오버페이스한게 결국 이모양이 된거고, 직원들보는데서
퍼져 들어오는게 쪽팔려 마지막 1키로는 쌔빠지게 뛰어 골인~
달리기는 하프뛰었는데 이어진 뒷풀이는 여기저기 옮겨다니며 울트라
한거 같다.
이제 남은 2주,
훈련은 짧고 굵게~
음주는 짧고 가늘게~
최선을 다하자.
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댓글목록
고이섭님의 댓글
고이섭 작성일
초장에 오버가 걸린것 같군요....
대회라는게 10km 건 하프건 힘들기는 매일반 인거 같아요
그래도 결과가 실망스러울 정도는 아닌것
같으니 너무 마음쓰지 않으셔도 될것 같습니다
임규섭님의 댓글
임규섭 작성일
기록에 도전 하려면 초반에 의도적으로
오버페이스 를 해서 적응 해가는것도 괞찮을듯 합니다.
(나의경우 하프까지1:22초반,30이후 퍼져서 겨우 써브3경험함,
걍 참고만 하셈.)
주견!!!힘!!!
