목동 운동장
작성일 08-10-20 08:43
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작성자고이섭 조회 2,872회 댓글 4건본문
일시:2008년10월20일 05시 30분
컨디션: 불량
체중:52.3kg
거리:?
시간:49'02"
어제 한마디로 녹초가 됐다
새벽 남산 24km 달리고
11시부터 관악산 사당~ 연주암~ 인덕원
도보로 의왕시 청계동으로 이동
청계산 등산 과천 청소년 수련원 장장 6시간 등산
정석이 꾀임에 넘어 간것인지
아니면 가을 산의 부름에 넉이 나가서 끌려 간건지....
일찌감치 취침했지만 아침에 눈을뜨니 5시
헐~~ 한시간 늦잠이다
근데 그게 중요한게 아니라 양쪽 허벅지의 근육통 ㅠㅠㅠ
한시간만 몸풀자 생각하고 운동장으로 갔는데
키로당 5분속도로 조깅을 하고 있던
목동마라톤 클럽팀 에서 달리시던 강붕석 님이
이쪽으로 오세요 아~ 예!!
얼더결에 뒤에 붙어서 달린다
5분으로 달리다가
조금씩 조금씩 빨리지더니 끝내는 4분10초
그들은 30회달리고 끝
나는 거리체크 안하고
따라 달리다가 목동팀 끝냈는데......
약간 아쉬움이 있어 다섯바퀴 더~~
근육통있는 다리 좀 풀린 개운한 느낌으로
한주를 시작할 수있음을 감사하는 마음이다
컨디션: 불량
체중:52.3kg
거리:?
시간:49'02"
어제 한마디로 녹초가 됐다
새벽 남산 24km 달리고
11시부터 관악산 사당~ 연주암~ 인덕원
도보로 의왕시 청계동으로 이동
청계산 등산 과천 청소년 수련원 장장 6시간 등산
정석이 꾀임에 넘어 간것인지
아니면 가을 산의 부름에 넉이 나가서 끌려 간건지....
일찌감치 취침했지만 아침에 눈을뜨니 5시
헐~~ 한시간 늦잠이다
근데 그게 중요한게 아니라 양쪽 허벅지의 근육통 ㅠㅠㅠ
한시간만 몸풀자 생각하고 운동장으로 갔는데
키로당 5분속도로 조깅을 하고 있던
목동마라톤 클럽팀 에서 달리시던 강붕석 님이
이쪽으로 오세요 아~ 예!!
얼더결에 뒤에 붙어서 달린다
5분으로 달리다가
조금씩 조금씩 빨리지더니 끝내는 4분10초
그들은 30회달리고 끝
나는 거리체크 안하고
따라 달리다가 목동팀 끝냈는데......
약간 아쉬움이 있어 다섯바퀴 더~~
근육통있는 다리 좀 풀린 개운한 느낌으로
한주를 시작할 수있음을 감사하는 마음이다
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댓글목록
노영기님의 댓글
노영기 작성일
남산 관악산 청계산 가을 정취를 가슴에 안고
즐거운 한주를 보내시길 바랍니다. 어떠한 역경에도
태생이 부지런함으로 태어나신것 같습니다.
어떠한 역경에도 길을 가는 이섭형님 힘!!!
김창희님의 댓글
김창희 작성일
역시 고수의 힘이 느껴집니다.
살 빠지면 어떻게 하실려고 그렇게
하루종일 강훈련을 하십니까...
아무튼 대단하십니다... 힘!!
오석환님의 댓글
오석환 작성일
뭐라 할말이 없습니다.
예전 코미디에서 나오는 말, 이기 사람이가 잉간이가??? 처럼~~~
어떻게 그리 자그마하신 몸에서 그런 괴력이 나올까요?
언덕주 24키로에이어 산행 6시간, 그리고 담날새벽....
아무튼 이제 중앙 2주남았습니다.
테이퍼링 잘하시고 부상조심하시고 특히 무릎은 주야를 막론하고
조심하셔야 합니다. ㅋ
심용섭님의 댓글
심용섭 작성일
사람 맞어?
하프마라톤갔다가 그것도 퍼져 빌빌거렸는데