몸상태 점검 조깅
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작성자 멀티 댓글 0건 조회 810회 작성일 08-08-19 11:46본문
2008.8.19 (화) 바람탱탱 한두방울 비
장소 : 잠실보조경기장
시작 : 05:20'~
종류 : 조깅 (100분)
페이스 :
컨디션 : 별루
체중 : 식후 67.5kg
●
오늘은 강한훈련으로 인터벌이나 지속주를 할려고 했는데..
워밍을 시작해보니^ 몸이 생각보다 무겁고^^
종아리와 햄쪽에 미세하지만 어제부터 통증이 생겼다.
아마 망우산 긴 언덕에서 얻은 근육통일꺼라 생각이 된다.
하여
목표를 수정하고 오늘은 발 가는데로 길게 달려볼 생각으로
샤킹모드로 몸을 달래가며 데우기 시작했다.
맞바람에는 몸이 나가지 않을 정도로 바람이 제법 거세지만 시원하긴 하다.
* 2~3레인
5.090m 30'13"80
5.090m 26'53"21
4.070m 16'51"25
급수
회복 워킹 한바퀴
훈련시간 100분이 될때까지 조깅으로 마무리
※ 내일훈련 : 몽촌토성 예정
장소 : 잠실보조경기장
시작 : 05:20'~
종류 : 조깅 (100분)
페이스 :
컨디션 : 별루
체중 : 식후 67.5kg
●
오늘은 강한훈련으로 인터벌이나 지속주를 할려고 했는데..
워밍을 시작해보니^ 몸이 생각보다 무겁고^^
종아리와 햄쪽에 미세하지만 어제부터 통증이 생겼다.
아마 망우산 긴 언덕에서 얻은 근육통일꺼라 생각이 된다.
하여
목표를 수정하고 오늘은 발 가는데로 길게 달려볼 생각으로
샤킹모드로 몸을 달래가며 데우기 시작했다.
맞바람에는 몸이 나가지 않을 정도로 바람이 제법 거세지만 시원하긴 하다.
* 2~3레인
5.090m 30'13"80
5.090m 26'53"21
4.070m 16'51"25
급수
회복 워킹 한바퀴
훈련시간 100분이 될때까지 조깅으로 마무리
※ 내일훈련 : 몽촌토성 예정
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