건주야!! > 달리기일지 new~

2008.9.19(금) 맑음

장소 : 탄천 -양재천
시작 : 6:30'~
종류 : 조깅
거리 : 12km (60분)
페이스 : 05' 00
속도 : 12km/h
초속 : 3.33m/s
복장 : 모자. 미즈노 반팔티(블루) .나이키 반바지(검정)
훈련화 : 나이키 카타나 게이지

▷ 훈련코스
집 - 탄천교(워킹) -탄천- 양재천 합수지점- 양재천 타워 펠리스 앞까지.. 왕복

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토.일 일지를 올리지 않을려고 했는데 건주땜에 할수 없네...
오늘만 건주라고 막깔탱게 이해하그라 ? 건주야! 건주야!! 가 좋타메? ㅋㅋ

이번 중마에서도 써브 쓰리를 못할것 같아서 미리 변명하는건 아니고
아마도 나는 훈련 결과 보단^ 훈련 과정을 더 즐기고 있는것 같따-------
예로
연습때는 풀 거리도 걷지 않고 여유있게 끝내는데도
시합만 나가면 집중이 않되고 달리기도 싫어지고^
그러다 보면 걷게되지...
물론 속도가 다르긴 하지만
아마 앞으로도 시간이 허락하는 한 썹-3에 상관없이 연습주행은 계속
겁나게 할 예정여^^

이럭케 두탕씩이나 훈련하면서도 허공에 칼질만 한다고 또 지랄 할랑가? ㅎㅎ
오늘 두탕 훈련은 어쩌다가 가믐에 콩난것이고
아마 한 두달 사이로 바쁜일이 생길것 같아서 마일리지좀 싸놀려고
요즘 무리를 하고 있따------
썹-3 못한다고 구박좀 그만 하그라^^ 잉? 건주야!!!

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