8레인 93바꾸
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작성자 멀티 댓글 3건 조회 1,139회 작성일 08-09-21 08:00본문
2008.9.21(일) 맑음
장소 : 잠실보조경기장
시작 : 03:50'~
종류 : 풀 거리주 42.222k
소요시간 : 3:50'8"
페이스 : 05'27"
속도 : 11.01 km/h
초속 : 3.06 m/s
복장 : 아식스 모자(검). 나이키 싱글랫(주황). 아디제로 하의(회색)
훈련화 : 아디제로 rc
체중 : 식후 66.5kg
컨디션 : 별루
◎
트랙은 온통 물웅덩이로 덮여 있다.
이왕 결씸하고 나온 이상 운동화만 희생시키면 별 문제는 없을듯...
달리면서 바로 잡을수 있는
8래인 옆 장애물(장애물 경기때 물웅덩이 넘는) 위에 요것들을 샛팅 한다.
뽀가리 컵4개. 일회용 꿀물 2통. 바나나 2개. 초코랫 2개. 매실물. 송편. 건포도
셋팅하고 화장실 다녀오고 하다보니 십여분이 후다닥 지나는 바람에
8래인에서 바로 출발~~
15바퀴 마다 급수를 하고
마시거나 먹거나 하고 나면 남는것 들은 그대로 들고 뛰다가 제 자리에 놓고
했는데...
50바퀴쯤 달렸나!
(몇달전 부터 나보다 빨리 나오시는 분이 생겼씀)
아^^ 글씨
셋팅 해놓은 것들을 아이스 박스만 빼놓고
몽창 들고 쓰레기통 쪽으로 가는것이 아닌감 !!
그거 없애면 난 죽는디!! 아니 앵꼰디!
아마 전날부터 깜빡한 물건인줄 아셨나벼^^ㅎㅎ
급수 하면서 걷거나 멈추지 않을려고 그곳을 선택한건데..
아자씨땜에 작품 버렸다.
리듬은 이미 깨져 버린듯... 힘들고 포기하고픈 생각만 간절 해질 쯤.
시청 선수들이 같은 레인에서 조깅을 시작 한다.
선수들 조깅이 빠른건지 내가 너무 느린건지 금방 금방 잡히고 또 잡히고...
발바닥에 물집이 잡히는 것같아 원두막에 않아 바세린을 바르고
다시 달릴려니 발이 떨어지지 않을려고 용을 쓴다.
살살 달래보니 차츰 나아지고
마지막 5.000m 정도는 빌드업 정도의 속도로 마무리를 했다.
장소 : 잠실보조경기장
시작 : 03:50'~
종류 : 풀 거리주 42.222k
소요시간 : 3:50'8"
페이스 : 05'27"
속도 : 11.01 km/h
초속 : 3.06 m/s
복장 : 아식스 모자(검). 나이키 싱글랫(주황). 아디제로 하의(회색)
훈련화 : 아디제로 rc
체중 : 식후 66.5kg
컨디션 : 별루
◎
트랙은 온통 물웅덩이로 덮여 있다.
이왕 결씸하고 나온 이상 운동화만 희생시키면 별 문제는 없을듯...
달리면서 바로 잡을수 있는
8래인 옆 장애물(장애물 경기때 물웅덩이 넘는) 위에 요것들을 샛팅 한다.
뽀가리 컵4개. 일회용 꿀물 2통. 바나나 2개. 초코랫 2개. 매실물. 송편. 건포도
셋팅하고 화장실 다녀오고 하다보니 십여분이 후다닥 지나는 바람에
8래인에서 바로 출발~~
15바퀴 마다 급수를 하고
마시거나 먹거나 하고 나면 남는것 들은 그대로 들고 뛰다가 제 자리에 놓고
했는데...
50바퀴쯤 달렸나!
(몇달전 부터 나보다 빨리 나오시는 분이 생겼씀)
아^^ 글씨
셋팅 해놓은 것들을 아이스 박스만 빼놓고
몽창 들고 쓰레기통 쪽으로 가는것이 아닌감 !!
그거 없애면 난 죽는디!! 아니 앵꼰디!
아마 전날부터 깜빡한 물건인줄 아셨나벼^^ㅎㅎ
급수 하면서 걷거나 멈추지 않을려고 그곳을 선택한건데..
아자씨땜에 작품 버렸다.
리듬은 이미 깨져 버린듯... 힘들고 포기하고픈 생각만 간절 해질 쯤.
시청 선수들이 같은 레인에서 조깅을 시작 한다.
선수들 조깅이 빠른건지 내가 너무 느린건지 금방 금방 잡히고 또 잡히고...
발바닥에 물집이 잡히는 것같아 원두막에 않아 바세린을 바르고
다시 달릴려니 발이 떨어지지 않을려고 용을 쓴다.
살살 달래보니 차츰 나아지고
마지막 5.000m 정도는 빌드업 정도의 속도로 마무리를 했다.
추천0
댓글목록
오석환님의 댓글
오석환 작성일
아니, 트랙에서 풀뛸꺼면 차라리 대회에 나가서 경기감각을
익히지....근데 그 끈기만은 참 대단합니다.
그 끈기를 이번 중앙대회 35키로 넘어서도 꼭 챙겨 가시면
반드시 해낼겁니다.~~~
김창희님의 댓글
김창희 작성일
대단하십니다.
열정이 진심으로 존경스럽습니다.
장거리 훈련 대신해서 경기에 나가보심이
좋을 듯 한데, 고려해 보세요..
저는 다음주 부터 장거리 훈련겸 대회에 참가합니다.. 힘!!
고이섭님의 댓글
고이섭 작성일
헉~~
풀코스 트랙에서 나도한번 해보구 싶은데
못 하고 있읍니다
대단한 열정 부럽습니다
