5키로 대회주~
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작성자 오석환 댓글 3건 조회 1,342회 작성일 08-09-22 11:43본문
2008년 9월 22일
한강주로
PM 8:00~9:05
거리: 13키로
오랜만에 짧은 대회주를 하고자 맘먹고, 저녁은 간단히
끝내고 소화시키며 스트레칭 꼼꼼히...
한강대교입구에 서자마자 비가 내린다.
좋기도 하고 대회주하기엔 불편하기도 하고...모르겠다.
우선 몸이나 풀자고 조깅주보다 조금 빠르게 5키로 뛰고
반포대교를 넘어가 대회주를 하려하니 맞바람과 빗줄기가
제법 거세다.
그래도 해보자~~ 4키로를 바람맞고 뛰고 턴하여 1키로를
등지고 뛰어 5키를 완주~
바람의 효과는 역시 크다.
맞바람에선 열심히 뛰어도 4분대가 넘어갔는데 등진 마지막 1키로는
3분 50초대가 나오니...
5키로 조깅주---23분 55초
5키로 조깅주---20분 38초
3키로 쿨다운---17분 25초
꿑내고 한강대교를 건너올때는 추울정도로 바람과 비가 제법
세다. 마눌과 따끈한 김치찌개에 이슬이 반병씩~ 따끈하다.
한강주로
PM 8:00~9:05
거리: 13키로
오랜만에 짧은 대회주를 하고자 맘먹고, 저녁은 간단히
끝내고 소화시키며 스트레칭 꼼꼼히...
한강대교입구에 서자마자 비가 내린다.
좋기도 하고 대회주하기엔 불편하기도 하고...모르겠다.
우선 몸이나 풀자고 조깅주보다 조금 빠르게 5키로 뛰고
반포대교를 넘어가 대회주를 하려하니 맞바람과 빗줄기가
제법 거세다.
그래도 해보자~~ 4키로를 바람맞고 뛰고 턴하여 1키로를
등지고 뛰어 5키를 완주~
바람의 효과는 역시 크다.
맞바람에선 열심히 뛰어도 4분대가 넘어갔는데 등진 마지막 1키로는
3분 50초대가 나오니...
5키로 조깅주---23분 55초
5키로 조깅주---20분 38초
3키로 쿨다운---17분 25초
꿑내고 한강대교를 건너올때는 추울정도로 바람과 비가 제법
세다. 마눌과 따끈한 김치찌개에 이슬이 반병씩~ 따끈하다.
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댓글목록
고이섭님의 댓글
고이섭 작성일
열심히 살아오신 석환님 인생과 달리기에
늘 등바람만이 있기를 기원해 봅니다
얼마나 좋으까?
마눌과 뜨뜻한 분위기에서 그윽하게 술잔을 나눌수 있는거
인생머 정답이 있읍니까?
건강해서 움직이는거 자유롭고 생각하는거 건전하고
가장 가까이 있는 사람과 따땃하게 즐기면 그게 맞는거지요?
술잔을 나눌 수 있는 대상이 가장 가까이 있다는것 부럽습니다
오석환 화~ 이팅
노영기님의 댓글
노영기 작성일
비가오는 가운데 디립다 달음박질 좋습니다.
일교차가 심하니 감기도 조심하시고요. 힘!!!
멀티님의 댓글
멀티 작성일
여기도 집자랑이네...흑^흑
뽀골뽀골 김치찌게에 이슬이 반병씩.. 창밖엔 갈 비가..........
