아침달리기(H-159)
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작성자 노영기 댓글 1건 조회 2,150회 작성일 08-10-01 09:31본문
- 09/30(화) 목동수련관 44분 27초 (08:00 - 08:44:27)
- 10km / 4'27"/km / 13.5km/h / 아식스 TQ50Y
추석이 있었던 9월 바쁘게 보낸 날들이었다.
늦더위가 막판까지 기승을 부렸지만 일도 운동도
나태해지지 않고 항상 현재에 충실하였다.
- 13㎞/h : 7㎞
- 14㎞/h : 2㎞
- 15㎞/h : 1㎞
13정도의 속도에는 적응하여 부담은 없다.
어느정도 거리를 늘려 달려볼 수 있도록 하는
의미에에서 9월 마지막날 10키로 런 실시하였다.
아---싸!!!
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댓글목록
고이섭님의 댓글
고이섭 작성일
슬금 슬금 늘려 보면 재미가 쏠쏠할 겁니다
담주엔 퇴근시간에 함 봅시다...
전어 한접시 하자구요.
