○ 100바꾸
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작성자 멀티 댓글 1건 조회 1,057회 작성일 08-09-14 10:10본문
2008.9.14(일) 맑음 추석
장소 : 잠실 보조경기장
시작 : 03:43'~
종류 : LSD
훈련거리 : 40.000m
소요시간 : 3시간 55분
페이스 : 05'52"
복장 : 숏터 싱글랫(그래이). 팬츠 (아디 글래이). 모자 (흰)
훈련화 : 아디다스 rc
컨디션 :양호
체중 : 식후 66.5kg
●
12시 50분 / 01시30분 / 02시10분 (자다 깨다한 시간)
새벽 일찍 숙제를 할려고 단디 맘을 먹고 잠자리에 들어서 그런가^^^
자꾸 잠이 깨진다. (이것도 평생 질머지고 가야할 내 팔자!)
전날밤 준비는 대충 해놨지만^
매실액기스 물.바나나.초코파이를 더 챙겨들고 운동장으로 향한다.
잠은 잔것같지 않은데^ 컨디션은 그런대로...
저~~쪽 삼성동 무역센타 건물위에는 쟁반 같은 보름달이 휘영청 밝게 떠있다.
음~~ 오늘이 추석이군^^^
명절에 고향에 가본지도 십여년이 훌떡 넘었다.
부모님이 계시면 달려서라도 가련만^^^
●
장시간 트랙훈련은 지루하다고들 한다.
급수.간식.옷 보관상의 문제로 트랙을 선호하다 보니 오히려 도로보다
트랙이 편해졌다.
오늘은 1래인 110바퀴가 목표였는데...
마라톤 시계 2개가 동시에 액정이 꺼지는 바람에 랩 첵크도 못하고
페이스 확인을 할수 없어 걍^^편하게 달리다 보니 너무 늘어졌다.
그래도 어려운 숙제를 마치고 나니
종일 뿌듯했다.
※ 내일훈련 : 조깅60분
장소 : 잠실 보조경기장
시작 : 03:43'~
종류 : LSD
훈련거리 : 40.000m
소요시간 : 3시간 55분
페이스 : 05'52"
복장 : 숏터 싱글랫(그래이). 팬츠 (아디 글래이). 모자 (흰)
훈련화 : 아디다스 rc
컨디션 :양호
체중 : 식후 66.5kg
●
12시 50분 / 01시30분 / 02시10분 (자다 깨다한 시간)
새벽 일찍 숙제를 할려고 단디 맘을 먹고 잠자리에 들어서 그런가^^^
자꾸 잠이 깨진다. (이것도 평생 질머지고 가야할 내 팔자!)
전날밤 준비는 대충 해놨지만^
매실액기스 물.바나나.초코파이를 더 챙겨들고 운동장으로 향한다.
잠은 잔것같지 않은데^ 컨디션은 그런대로...
저~~쪽 삼성동 무역센타 건물위에는 쟁반 같은 보름달이 휘영청 밝게 떠있다.
음~~ 오늘이 추석이군^^^
명절에 고향에 가본지도 십여년이 훌떡 넘었다.
부모님이 계시면 달려서라도 가련만^^^
●
장시간 트랙훈련은 지루하다고들 한다.
급수.간식.옷 보관상의 문제로 트랙을 선호하다 보니 오히려 도로보다
트랙이 편해졌다.
오늘은 1래인 110바퀴가 목표였는데...
마라톤 시계 2개가 동시에 액정이 꺼지는 바람에 랩 첵크도 못하고
페이스 확인을 할수 없어 걍^^편하게 달리다 보니 너무 늘어졌다.
그래도 어려운 숙제를 마치고 나니
종일 뿌듯했다.
※ 내일훈련 : 조깅60분
추천0
댓글목록
김창희님의 댓글
김창희 작성일
멀티형!! 어지럽겠는데요..
준비를 단단히 하셨군요..
저는 스포츠음료하나 갔다 놓고
장거리 훈련 마무리 했슴다.. 힘!!
