아침달리기(H-171)
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작성자 노영기 댓글 1건 조회 1,073회 작성일 08-10-13 02:05본문
- 10/13(월) 목동 수련관 37분 20초 (08:00 - 08:37:20)
- 8km / 4'40"/km / 12.86km/h / 아식스 TQ50Y
어제 대회의 영향은 없는듯하다.
그래도 피로가 쌓인 다리도 풀어줄겸 적당히 달렸다.
여전히 땀은 많이 흐른다.
동아 유니폼을 입은 달림의 속도가 13 이다.
내가 내려올 때까지 계속 달리고 있는 것으로 보아
춘마대비 지속주를 실시하고 있는 모양이다.
계속 열심히 하여 뜻한바를 이루시기를.
- 12㎞/h : 2㎞
- 13㎞/h : 5㎞
- 14㎞/h : 1㎞
환절기라 그런가 집사람이 몸살로 아프다.
어제는 이불을 뒤집어 쓰고 보일러 온도를 확 올려놓고
힘들어 했는데 오늘은 업무 종료후 후다닥 귀가하여
집안일을 도와줄 수 있도록 하자.
알찬 일주일이 될 수 있도록 오늘도 최선을 다하자.
아---싸!!!
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댓글목록
고이섭님의 댓글
고이섭 작성일
알찬 일주을 맞으려는 마음
달리기로 시작하는 모습이 아름답습니다
노영기 화이팅~~
