고지대 (세번째)
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작성자 김만호 댓글 0건 조회 763회 작성일 10-10-01 05:55본문
월,수,금. 한주를 보낸다. (고지대 훈련)
적응기... 특이사항 없이 오늘도,약간의 차이점은 빠른 달림을 아주 조금씩
늘렸다는 것, 오늘 5분 걷고 12km/h 출발 13, 14, 15, 15.5까지 5분씩 달리고
16에서 20분 지속주 하고 12km/h으로 내림주 5분, 마무리 5분 걷기.(60분)
다음주는 어떻게 운동이 진행될지 기대해 본다.
이번주 상암 대회 참석하는데 풀코스 참가 인원이 200명에도 못 미친다.
대회가 잘 치뤄질지... 그래도 열심히 달려보자.
적응기... 특이사항 없이 오늘도,약간의 차이점은 빠른 달림을 아주 조금씩
늘렸다는 것, 오늘 5분 걷고 12km/h 출발 13, 14, 15, 15.5까지 5분씩 달리고
16에서 20분 지속주 하고 12km/h으로 내림주 5분, 마무리 5분 걷기.(60분)
다음주는 어떻게 운동이 진행될지 기대해 본다.
이번주 상암 대회 참석하는데 풀코스 참가 인원이 200명에도 못 미친다.
대회가 잘 치뤄질지... 그래도 열심히 달려보자.
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