400 인터벌
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작성자 오석환 댓글 1건 조회 1,070회 작성일 08-09-03 07:37본문
2008년 9월 3일
헬스클럽
PM 6:00~7:15
거리: 10 키로
저녁모임 약속이 있어 좀 일찍 퇴근하여 클럽으로~
오늘 하기로 한 인터벌을 하긴 해야 하는데 몸이 영 아니다.
그렇다구 큰형님 덕하형 이섭형 뺑끼 3인방처럼 연막쓰는것도
아닌데 말이다.^^
일단 10키로에서 시작하여 몸부터 풀고, 최소 15키로에서는
시작하여야 하나 다리가 무거워 14키로에서 실시.
그나마 12세트도 못하고 10세트로 끝.
담주부터는 본격적인 스피드 훈련을 해야하는데,,,일단 해보자.
55분은 힘들다 하더라도 최소 섭-3는 해야하는데~
헬스클럽
PM 6:00~7:15
거리: 10 키로
저녁모임 약속이 있어 좀 일찍 퇴근하여 클럽으로~
오늘 하기로 한 인터벌을 하긴 해야 하는데 몸이 영 아니다.
그렇다구 큰형님 덕하형 이섭형 뺑끼 3인방처럼 연막쓰는것도
아닌데 말이다.^^
일단 10키로에서 시작하여 몸부터 풀고, 최소 15키로에서는
시작하여야 하나 다리가 무거워 14키로에서 실시.
그나마 12세트도 못하고 10세트로 끝.
담주부터는 본격적인 스피드 훈련을 해야하는데,,,일단 해보자.
55분은 힘들다 하더라도 최소 섭-3는 해야하는데~
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댓글목록
멀티님의 댓글
멀티 작성일
썩어도 준치유~~~
힘!!!
