복습훈련..
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작성자 임규섭 댓글 2건 조회 1,065회 작성일 08-09-05 10:22본문
왕숙천 주로에서 12.1KM/52:53동안
100M마다 발자국 수 를 세면서, 바닥만 보고
뛰다가 훈련 끝.(어제보다는 덜 힘들었다.)
보폭의 변화가 있는듯? 100M를 83이면 52분,78에48분,
73은3:40인데...76으로 쭈~ㄱ 유지했는데...
시간으로 봐서는 스윙이 많이 늦는듯??.
다음부터는 보폭과 빠른스윙에 중점을 두고 훈련해야 쓰겄따.
!!!힘!!!
100M마다 발자국 수 를 세면서, 바닥만 보고
뛰다가 훈련 끝.(어제보다는 덜 힘들었다.)
보폭의 변화가 있는듯? 100M를 83이면 52분,78에48분,
73은3:40인데...76으로 쭈~ㄱ 유지했는데...
시간으로 봐서는 스윙이 많이 늦는듯??.
다음부터는 보폭과 빠른스윙에 중점을 두고 훈련해야 쓰겄따.
!!!힘!!!
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댓글목록
김창희님의 댓글
김창희 작성일
그것이 가능할려면 허리부터 나와야 합니다.
일전에 명섭형님이 항상 이야기 하는것이
달리기는 허리부터 시작한다고 했는데,
처음에는 이해를 못하다가 지금은 이해가 갑니다.
tip : 복근이 좋아지면 허리부터 자동으로 나갑니다.
멀티님의 댓글
멀티 작성일
어떡해 해야 스윙이 빨라지는지
나두좀 알려주셈....
