아침달리기(H-147)
작성일 08-09-18 09:18
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작성자노영기 조회 2,780회 댓글 2건본문
- 09/18(목) 목동 수련관 45분 48초 (07:30 - 08:15:48)
- 10km / 4'35"/km / 13.1km/h / 아식스 TQ50Y
늦게 잠자리에 들었으나 이르게 기상하였다.
자연은 계속되는 좋은 날씨의 아침이지만
나는 힘마리가 없는 컨디션으로 수련관을 찾았다.
- 12㎞/h : 1㎞
- 13㎞/h : 3㎞
- 14㎞/h : 5㎞
- 13㎞/h : 1㎞
달리고 나니 정신과 육체에 활력이 좀 생긴다.
입구앞 화단에 서광꽃이 노랗게 피어 웃고 있다.
집사람이 추석을 보내고 몸살로 빌빌하는데
빨리 낳기를 바래본다. 오늘도 즐겁고 좋은하루를.
아---싸!!!
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댓글목록
고이섭님의 댓글
고이섭 작성일
아침 부터 펄펄 나는모습 보기 좋네 잉~~
14km/h 5km 부럽당......
거리 좀만 늘려서 꾸준히 연마하시길 바랍니다
오석환님의 댓글
오석환 작성일
히마리가 없는 컨디션으로 그렇게 뛰면, 힘있을땐
얼마나 빡시게 뛸라고???
기를 죽여도 적당히 죽이셈^^