오후 달리기 > 달리기일지 new~

- 장소 : 휘트니스 센터
- 시간 : 56분 (16:00 - 16:56:00)
- 거리 : 11km
- 종류 : 조깅
- 페이스 : 5'05"/km
- 속도 : 11.79km/h
- 운동화 : 카타나2




하루 종일 비가 내린다.

계절도 한 곳에 머물질 않고 흘러서
가을로 가고 있다. 내일이면 처서다..

센터에서의 달리기도 이젠 숨가쁘지가 않다.
빠른 달리기에서도 버티는 시간이 차츰
늘어가고 있다. 신체온도의 변화에 따른
운동능력도 확연히 차이를 보이고 있다.

오늘도 천천히 몸을 만들어간다.
아직도 나는 진정한 나를 찾지 못하였기에
조심스럽게 내면을 열어본다.

사랑하자. 지금보다도 더 많이 사랑하자..
이루고자 하는 꿈과 희망이 있기에
나는 포기하지 않고 달릴 수 있다.



스트레칭 10분..

2.0KM - 10.1KM/HR
2.0KM - 11.1KM/HR
2.0KM - 12.1KM/HR
2.0KM - 13.1KM/HR
2.0KM - 12.0KM/HR
1.0KM - 11.0KM/HR


웨이트 트레이닝 3세트

스트레칭 10분..

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