딸과 함께~
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작성자 오석환 댓글 2건 조회 1,294회 작성일 08-08-28 11:00본문
2008년 8월 28일
한강주로
PM 8:00~9:30
거리: 15키로
어제 계단훈련의 데미지는 확실히 크다. 장딴지가 뻐근한게
풀코스이상 뛴거 같은 느낌.
요즘 큰딸아이가 남친이 생겨서 그런지 몸매관리에 신경을 쓰는
눈치다. 평소에 그렇게 하라구 할땐 안하더니...
저녁식사후 지가 먼저 나가자는데 안나갈 아빠가 아니지.
지 페이스에 맞춰 2키로 정도 몸풀고 그후로 나는 1키로
빠르게, 다시 턴해서 500천천히, 이런식으로 7회 실시.
본의아니게 오랜만에 인터벌을 했더니 힘도 든반면 뿌듯도하다.
1키로당 3분40초에서 52초사이로 주파.
낼은 하조대 가족모임이 연기되어 남산계단 훈련 짧게하고
저녁엔 이사회참석을 한다.
나의 예상과는 반대의 결과가 나올듯~~그러나 무관삼하자.
한강주로
PM 8:00~9:30
거리: 15키로
어제 계단훈련의 데미지는 확실히 크다. 장딴지가 뻐근한게
풀코스이상 뛴거 같은 느낌.
요즘 큰딸아이가 남친이 생겨서 그런지 몸매관리에 신경을 쓰는
눈치다. 평소에 그렇게 하라구 할땐 안하더니...
저녁식사후 지가 먼저 나가자는데 안나갈 아빠가 아니지.
지 페이스에 맞춰 2키로 정도 몸풀고 그후로 나는 1키로
빠르게, 다시 턴해서 500천천히, 이런식으로 7회 실시.
본의아니게 오랜만에 인터벌을 했더니 힘도 든반면 뿌듯도하다.
1키로당 3분40초에서 52초사이로 주파.
낼은 하조대 가족모임이 연기되어 남산계단 훈련 짧게하고
저녁엔 이사회참석을 한다.
나의 예상과는 반대의 결과가 나올듯~~그러나 무관삼하자.
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댓글목록
고이섭님의 댓글
고이섭 작성일
아이고 배야~~~
석환님 부럽다 못해 배가 아파오네여
3분40초는 어떻게 어떻게 하면
해볼수도 있다고 쳐도
딸래미랑 데이트겸 훈련은 내사전에 죽어따 깨도
못이룰 꿈 배만 아파 옵니다
부디 그행복 오래 오래 누리시고
부상없는 즐겁고 행복한 달리기 쭈~~욱 이어 가시길
바랍니다
멀티님의 댓글
멀티 작성일
나는 더 부러버요? ㅎㅎ
인터벌 내용도 부럽고...
힘!!!
