회복조깅
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작성자 멀티 댓글 2건 조회 1,307회 작성일 08-08-29 09:12본문
2008.8.28 (금) 맑음 20도
장소 : 석촌호수
시작 : 05:45'~
종류 : 회복조깅
훈련거리 : 10.3km
페이스 : 05'10"
속도 : 11.61km/h
복장 : 모자(흰색). 싱글랫(흰색). 반바지(검정)
훈련화 : 아디제로 RC
컨디션 : 별루
체중 : 식후 66kg
●
어제는
아침(잠실보조경기장) 오후(서울체고) 두탕^^^^35km이상으로
훈련거리만 댄땅 많을뿐 실속 없는 훈련만 하고있다.
지금부터 라도 저대로 해야것는디^^ 담주에 철원대회가 있네..
날짜만 시냇물 흐르듯 잘도 간다.
●
04시30분에 일어나
어디로 갈까 한참을 망설이다가 석촌호수로 갔다.
06분 이상 페이스로 샤킹이나 할려고 했드만^............
* 석촌호수 2.563m
14'57"94
13'15"58
12'37"19
12'22"44 갑자기 발바닥 이상으로 조금걷다가 수도물 마시고^ 선수따라 반바퀴
※ 어젯밤 서울체고 합동훈련때 80분정도 조깅만 했는데..
아직 피로가 덜풀린듯 다리가 묵직하다.
오늘은 절대루 추월해 가던 말던 딴사람들 신경쓰지 말자고 혔는데....
고것참 힘드네잉^^^^^
●
내일훈련 : 트랙 6.000m 지속주예정
장소 : 석촌호수
시작 : 05:45'~
종류 : 회복조깅
훈련거리 : 10.3km
페이스 : 05'10"
속도 : 11.61km/h
복장 : 모자(흰색). 싱글랫(흰색). 반바지(검정)
훈련화 : 아디제로 RC
컨디션 : 별루
체중 : 식후 66kg
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어제는
아침(잠실보조경기장) 오후(서울체고) 두탕^^^^35km이상으로
훈련거리만 댄땅 많을뿐 실속 없는 훈련만 하고있다.
지금부터 라도 저대로 해야것는디^^ 담주에 철원대회가 있네..
날짜만 시냇물 흐르듯 잘도 간다.
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04시30분에 일어나
어디로 갈까 한참을 망설이다가 석촌호수로 갔다.
06분 이상 페이스로 샤킹이나 할려고 했드만^............
* 석촌호수 2.563m
14'57"94
13'15"58
12'37"19
12'22"44 갑자기 발바닥 이상으로 조금걷다가 수도물 마시고^ 선수따라 반바퀴
※ 어젯밤 서울체고 합동훈련때 80분정도 조깅만 했는데..
아직 피로가 덜풀린듯 다리가 묵직하다.
오늘은 절대루 추월해 가던 말던 딴사람들 신경쓰지 말자고 혔는데....
고것참 힘드네잉^^^^^
●
내일훈련 : 트랙 6.000m 지속주예정
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댓글목록
임규섭님의 댓글
임규섭 작성일
앞에 누군가가 있으면 추월을 해봐야 후련한가??..
나도 고걸 못참아서리...멍멍들의 본능인가??
어제 수고 많았수....
!!!힘!!!
김창희님의 댓글
김창희 작성일
본능은 속일수가 없지요... ㅎㅎ
개띠형님!! 대회때도 지금처럼
훨훨 날으시길 바랍니다. 힘!!
