진인사대천명
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작성자 김창희 댓글 1건 조회 1,276회 작성일 08-08-29 03:33본문
- 장소 : 휘트니스센터
- 시간 : 55분 (10:00 - 10:55:00)
- 거리 : 10km
- 종류 : 조깅
- 페이스 : 5'30"/km
- 속도 : 10.91km/h
- 운동화 : 카타나1
오랜만에 출전하는 풀코스 대회라서 인지
대회 일주일을 남기고부터는 몸이 대회 준비
모드로 돌아가는 듯 하다.
오늘이 대회 출전을 위한 마지막 훈련인지라
어느 정도 몸을 풀고는 속도감 있는 훈련을
한차례 실시해 준다.
호흡과 다리가 잘 따라가 준다. 체중도 약간
올라가 있어 몸 상태는 최상이다. 하지만
이번주 훈련량이 많은 것이 약간 걱정이다.
대회를 남기고 주간 훈련량이 많으면 대회때
컨디션이 좋아도 마지막에 항상 퍼지고 말았다.
이번 오대산 대회는 장거리 연습겸 참가지만
막상 대회에서 필이 받으면 천천히 뛰기란
말처럼 쉽지가 않기에 약간은 걱정이다.
중앙을 대비해서 장거리 훈련겸 3개의 대회를
참가하는데, 중앙때와 마찬가지로 중간의 영양
보충이나 여러가지 준비물들은 실전처럼 준비를
하여 테스트를 가져가야한다.
오늘과 내일 온전한 휴식을 갖고 최고의 몸상태를
갖지고 대회에 참가하자.. 나머지는 신의 뜻에 맞기자.
스트레칭 10분..
1.0KM - 9.0KM/HR
2.0KM - 10.0KM/HR
3.0KM - 11.0KM/HR
2.0KM - 12.0KM/HR
1.0KM - 16.0KM/HR
1.0KM - 12.0KM/HR
웨이트 트레이닝 3세트..
스트레칭 10분..
체중 : 68.8KG
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댓글목록
멀티님의 댓글
멀티 작성일
내일 좋은 컨디션으로 풀 훈련 잘 하시기 바랍니다.
조금만 힘쓰면 입상도 할수 있을것 같은디!!
힘!!!!!!!!!
