이글이글 불타던 철원평야~~~ > 달리기일지 new~

2008.9.7 (일요일) 맑음

장소 : 철원평야 일원
시작 : 09: ~
종류 : 철원 DMZ 마라톤대회
거리 : 42.195KM
기록 : 3시간54분23초
페이스 : 05'33"
속도 : 10.8km/h
복장 : 모자(아식스 검정). 싱글랫(백회 유니폼). 팬츠(아식스 블루경기복)
레이스화 : 아디제로 프로
양말 : usa제품 ultimax
체중 :67.5
컨디션 : 양호

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4/27 mbc 한강대회때 더위에 유난히 약한 모습을 드러내고
되도록 여름 대회는 피할려고 (혹서기 대회도 포기)

중마에 목표를 두다 보니 철원대회는 피할수 없는 대회가 된것 같다.
모처럼 더위를 피해 4개월여 만에 장거리 훈련삼아 출전을 했드만..
먼놈에 날씨가 구름한점 엄꼬
땡볕은 왜그리 따가운지
증말 왕짜증 지대로 걸린 날씨였따----------------------------------------

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출발 총성이 울리고
300~400m 쯤 부터 박희숙님과 동반주를 하게 된다.

첫 5km..... 27'16"37 통과

조깅페이스 보다도 처지는 속도 였지만
얼마전에 친정 어머니를 멀리 보내시고 훈련을 못해서 그런지
싱글대 주자 다운 모습은 보이지 않고 차츰 힘들어 보인다.

10km ----- 54분24초 85 통과

10km를 통과하자 마자 화장실도 들려야 하고... 먼저 가라 하신다.
30km정도는 같이 갈려고 했는데....

홀로 떨어져 이후부터 속도를 조금 올려서 30km 까지는 속도를 유지한것 같은데
이후 2.5km 마다 있는 음료대 마다 참새 방아간 들르듯 벌컥 벌컥
마시고 까먹고....

※ 레이스를 마치고 한참후에 박희숙님과 부군인 송진우님을 만났는데
역시 대단한 여성 고수이시다. 그 몸으로 완주를 하시다니...

담대회
10/3 국제평화 대회에서는 좀더 공격적인 레이스로....

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2008.9.8 (월) 맑음

장소 : 잠실보조경기장
시작 : 05:45'~
종류 : 회복조깅 (샤킹70분)
페이스 :
속도 :
복장 : 모자 (흰색). 반팔티(미즈노(블루). 반바지(아디다스 검정)
훈련화 : 카타나
체중 : 67.5kg
컨디션 : 보통

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운동장 형님들도 3분 께서 비교적 좋은 기록으로 하프를 완주 하셨다.
어젯밤 형님들께 아침에 회복조깅이나 워킹을 하셨으면 하고 말씀 드렸는데
운동장에 나가지 않을수가 없다.
하여
70분 동안 샤킹 +조깅으로 몸을 풀고 왔다.

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