체중 조절용 조깅 > 달리기일지 new~

2008.8.11(월) 맑음 27~29도

장소 : 석촌호수
시작 : 05:55'~
종류 : 조깅
거리 : 10.25km (50'16"66)
페이스 : 4'54"
속도 : 12.23km/h
복장 : 모자(흰). 아디다스 기념품 싱글랫(형광 그린). 아디다스 반바지(검)
훈련화 : 미즈노 VS-1
체중 : 훈련후 식전 67kg
컨디션 : 보통 (훈련후 혈뇨 뚝)


... 수영과 여자양궁 단체전에서 금매달 따는 모습^^^ 재방을
보고 또 보고도 지겹지가 않았다.
그러다 보니 잠자는 시간이 훨^늦어지고
밤새 열대야도 있는것 같고^ 아침훈련 하러 나가는것이 보통 일이 아니다.
올림픽 기간 동안은 어려움이 많을것 같음.
그렀찮아도 몇일전 카메룬과의 축구경기 방송을 보고난후 잠이 쉽게
들지않아 짧은 수면에 무리를 하며 아침훈련을 강행 했더니만 혈뇨가...
오늘부터는 어떤 유혹이 있더라도 취침시간은 얄짤없다.

◎ 훈련내용 (석촌호수 2.563m)
14'01"58
12'21"42
12'12"39
11'41"27


※ 나의 배이징 올림픽 즐기기
● 수영 : 1.500m 햇켓과 박태환의 재 대결. 마이클 펠프스의 8관왕 도전

● 육상 : 100m 아사파 파월(자메이카). 볼트(자). 타이슨 가이(미국)등
100m 허들 류시앙(중국) 데이런 로블레스(쿠바)와의 대결. 400m계주 남여
장대 높이뛰기 이신바 예바 의 신기록 도전 .마라톤과 중장거리도 당근.. 등등

● 복싱 : 밴텀급

● 양궁 : 남녀 개인전 . 남자 단체

● 역도. 레슬링. 유도. 체조등 전종목

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