에어로빅 조깅 &
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작성자 멀티 댓글 1건 조회 1,165회 작성일 08-08-13 10:54본문
2008.8.13(수) 비
장소 : 잠실종합운동장 통로
시작 : 05:40'~
종류 : 에어로빅 조깅
거리 : 약22km
페이스 : 5'04"
속도 : 11.97km/h
복장 : 07 아디다스 기념품 숏팬츠
훈련화 : 카타나 게이지
체중 : 식후 67.5kg
컨디션 : 보통
●
그동안 인터벌식으로 짧은 훈련만 했더니...
여러가지 문제점 들이 노출이 된다.
5~10km이상 지속주 훈련과^^ 짧고 긴 인터벌을 병행하며
장거리 위주 훈련모드로 전환해야 겠다.
하여
비가오는 날씨를 감안^ 어제와 비슷한 훈련으로 시작 했다.
오늘도 웃통을 벗고 출발~
이시간에 나오는 분들은 남녀노소 거의 손인사라도 하는 분들이라
더운 날씨에 이해들 해주시것찌^^^
●
어제훈련의 여파인지 시작부터 몸이 찌쁘덩^^^
기분도 영 아니다^^ 뛰다보면 나아지겄지....하는 마음으로 버텨본다.
20분쯤 지나자 정식형님이 우비 차림에 잔차를 타고 나오셔서 달리기 시작..
이때쯤 부터 나도 점점 가속이 되기 시작한다.
통로 길이 약730m를 돌고 돌고......몇바퀴나 돌았나?
100분 동안 돌다가^^ 신발을 벗어놓고
땀도 씻어내고^ 열도 식힐겸 마무리 훈련 삼아
줄기차게 내리고 있는 빗속으로 나갔다.
맨발로 트랙을 달리기에는 미끄럽고 부담이 되여
축구장 잔디에 끝에서 끝까지 스트라이즈 7개를 했다.
주룩주룩 비를 맞으며 빤쓰 차림에 맨발로 질주 하는 맛도 환상이네...ㅎㅎ
※ 내일훈련 : 날씨바서
장소 : 잠실종합운동장 통로
시작 : 05:40'~
종류 : 에어로빅 조깅
거리 : 약22km
페이스 : 5'04"
속도 : 11.97km/h
복장 : 07 아디다스 기념품 숏팬츠
훈련화 : 카타나 게이지
체중 : 식후 67.5kg
컨디션 : 보통
●
그동안 인터벌식으로 짧은 훈련만 했더니...
여러가지 문제점 들이 노출이 된다.
5~10km이상 지속주 훈련과^^ 짧고 긴 인터벌을 병행하며
장거리 위주 훈련모드로 전환해야 겠다.
하여
비가오는 날씨를 감안^ 어제와 비슷한 훈련으로 시작 했다.
오늘도 웃통을 벗고 출발~
이시간에 나오는 분들은 남녀노소 거의 손인사라도 하는 분들이라
더운 날씨에 이해들 해주시것찌^^^
●
어제훈련의 여파인지 시작부터 몸이 찌쁘덩^^^
기분도 영 아니다^^ 뛰다보면 나아지겄지....하는 마음으로 버텨본다.
20분쯤 지나자 정식형님이 우비 차림에 잔차를 타고 나오셔서 달리기 시작..
이때쯤 부터 나도 점점 가속이 되기 시작한다.
통로 길이 약730m를 돌고 돌고......몇바퀴나 돌았나?
100분 동안 돌다가^^ 신발을 벗어놓고
땀도 씻어내고^ 열도 식힐겸 마무리 훈련 삼아
줄기차게 내리고 있는 빗속으로 나갔다.
맨발로 트랙을 달리기에는 미끄럽고 부담이 되여
축구장 잔디에 끝에서 끝까지 스트라이즈 7개를 했다.
주룩주룩 비를 맞으며 빤쓰 차림에 맨발로 질주 하는 맛도 환상이네...ㅎㅎ
※ 내일훈련 : 날씨바서
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댓글목록
김창희님의 댓글
김창희 작성일
저는 충분히 형님이 행동을 이해합니다.
얼마나 좋으실까. 비 맞으면서 달리는거..
달리기 모르는 보통사람들이 형님의 모습을
봤더라면 손가락을 머리 옆에다 돌리지 않을까요..
상상하고 있으니 저도 해보고 싶다는 생각이 듭니다. 힘!!
