망우산공원 언덕훈련 > 달리기일지 new~

2008.8.17 (일) 맑음 21도~

장소 : 석촌호수+망우공원
시작 : 6:25'~
종류 : 언덕훈련
거리 : 약 26km
시간 :
페이스 :
속도 :
복장 : 모자(아식스 검정).싱글랫(나이키 주황).숏팬츠(뉴발란스 검정)
훈련화 : 아식스 (앞코 자른놈)
컨디션 : 보통
체중 : 식후 68kg

♥ 함께한 회원님(존칭생략)
고이섭. 김광현. 김만호. 김상경. 노영기. 문종훈. 박상대. 박청우. 박유환
심용섭. 임규섭. 윤덕하. 정성근. 차상원. 황영숙. 홍석배...또 ? ...나

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06시10분 고이섭.김상경.윤덕하.심용섭 선배님 들과 잠실역에서 만나
인근에 있는 석촌호수에서 워밍업 1바퀴로 몸을 풀고 망우산으로 향했다.
구리를 거쳐 약속장소에 도착해보니
언제부터 와있었는지 규섭님이 누구를 찾고 있는듯 두리번 두리번...
아마... 먼저와서 달리고 있겠다고 해서 그런가? ㅎㅎ

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음마야^^ 이것들이 다 뭐시라냐??
창립행사때나 보던 대형고무통 안에 와러메론.와러.게로레이.베어 가 한가득ㅎㅎ
얼음 한포대에 간이식탁에 의자까지... 웬만한 대회장 같다.
딱^ 보는순간 고상께나 혔껏따----------------

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말로만 듣던 코스가 궁금도 하고^ 아직 약속시간이 여유가 있어
같이간 성님들과 4.7km 순환코스를 먼저 출발했다.
첫바퀴 돌고 오니... 나머지 회원님들께서 다 나오신듯......

※훈련내용

* 석촌호수 2.563m 한바퀴 워밍업 (시계 안봄)

* 망우공원 (먹고 마시느라 랩 깜빡)
4.7km
4.7km
4.7km
4.7km
4.7km 약수 맛도 봐야할것 같아서 마지막 바퀴라 들러 보니... 경고문
죽기야 할라구^^^벌컥 벌컥
3km남은 지점부터 배가 아프기 시작 ^
이미 다른 회원님 들은 훈련을 마치고 나만 기다리고 있지 않을까!
음메^^
걸으면 궨찮아 질것 같은데..
갈길이 멀고 맘이 급하다 보니 걸을수도 엄따
달리자니 계속 내리막 길 이라 더 환장허것꼬^^
배를 움켜잡고 울다시피 해가며 악을 쓰며 달렸다.
그때는 죽는줄 알았슈~~~~ㅎㅎ
남은거리 2km가 지나고 어느정도 통증이 사라질쯤 뒤에서 바쁜 발자국 소리가
들려 뒤돌아 보니 우리 회원님들^^^어휴~~~

암튼 좋은코스에서 규섭칭구의 철저한 준비로..
보고싶던 선후배님 들과 동반주도 해보고 알찬훈련에
몸보신까지 잘하고 왔습니다.

100회!!! 힘!!!

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